油拔法

油拔法來自古老的印度，這個療法傳到西方以後，得到老番的認同，有一位Dr. Karach把油拔法介紹給他的病人，發現它可以治很多病：「慢性疾病可能需要一年才治好，而急性疾病可以在2至4天內治癒。」要堅持練習，直到從新恢復活力、頭腦清明、良好睡眠、好食欲及恢復好記性為止。

油拔法不是針對某一個特定的病，它是從整體上讓人從新恢復健康。

剛被醫生證實的糖尿病，不論是妊娠糖尿病還是因為過肥而起的糖尿病，油拔法加上我推薦的食療和配合運動，都有讀者回饋說可以把糖尿降下來，不再需要吃西藥。失眠、頭疼……都有報成功的讀者，最多人說的是皮膚有光澤了，牙白了。

做法：

一早空腹，未刷牙，連水也還沒喝，含10ml（約一湯匙）的油（精煉葵花籽油、或者初榨橄欖油），安靜的坐着，用油漱口。不要把油吞下，最少15分鐘，最多20分鐘，然後把油吐出，用鹽水漱口後正常刷牙。

用油拔法的細節

如對油有心理作用，含在嘴裏就想嘔：先用鹽水漱口，就不會想嘔了。

冷榨葵花籽油或者冷榨芝麻油（cold pressed sunflower or sesame oil）是第一選擇，如果買不到，才用精煉的（refined sunflower or sesame oil），也一樣有效。

最初的油是粘稠的，15分鐘後，油會變成奶白色。如果吐出時油的顏色仍然是黃色，可能時間不夠長或油量太多。不知道其他的油是否有一樣的顏色變化。

兒童5歲及以上，只一茶匙（5毫升）的油就可以。任何人五歲以上都可以做油拔法，婦女在妊娠和月經期間也可以練習，如果有假牙的人要先將假牙脫下。如果想一天做多過一次，在餐後做要等4個小時，在喝任何飲品後，要等一個小時。可在早上和睡前一小時各做一次。

油拔法的原理

油拔法的西方專家Dr. Karach  在一個國際醫學會上發言，說曾經用這個方法治好了一個有15年白血病歷史的病人，也治好過一個已經沒法正常走路的類風濕病人。

Dr. Karach用中醫的理論解釋其中原理：「舌頭上很多穴位，聯繫到腎、肺、肝、脾、心、膀胱、小腸、胃、大腸和脊椎，油拔法刺激了氣脈，所以起到治療的作用。」醫生特別提到一點：「在身體恢復以前，原來的症狀有一段時間會有惡化的跡象，不要停止，這說明身體在恢復中。」這叫好轉反應，我自己就有類似的經驗。比如傷風，我在受寒以後練功，在寒氣被從身體中反逼出去以前，會在幾分鐘以內，經歷噴嚏、鼻塞、甚至流鼻涕的傷風病徵，然後就好了。有一次被北京同仁堂的所謂按摩傷了背，幾個月以後，在半醒的狀態中，背上受傷的地方一陣劇痛，然後就好了。

醫生補充說：「有的人身上同時有幾種疾病，治療初期會明顯惡化，這是因為病灶正被衝擊，導致次病源一個接一個冒出來，甚至會發燒。這時，病人要堅定不移繼續用油拔法。」總的來說，必須理智鎮定，油拔法只是在嘴裏含油漱口，緊張什麼？在有好轉反應時，可以增加到一天兩次到三次，也可以停止幾天，等身體舒緩後繼續操作，這都取決於身體反應和嚴重程度。同時，在醫生的同意下，減少服藥。並不是所有病例都會有這種好轉反應，大多數情況發生在慢性和長期病患的治療上。

印度養生大師狄巴克喬布拉醫生 (Dr. Deepak Chopra)

就曾在其著作《如意體重》（Perfect Weight）中敘述︰由於現代人生活緊張、忙碌、味覺遲鈍、食不知味，往往要藉過多的調味料來刺激食慾。溫芝麻油漱口，不但可以重新恢復味蕾原有的敏銳度，還能釋出唾液、淚水和鼻水的毒素。

日本專研印度醫學的幡井勉醫生:

也在《印度傳統健康法》一書中，特別強調︰印度傳統養生學非常重視口腔與皮膚的關係。用芝麻油漱口，不但可以美容養顏，更能防止牙齒脫落，眼睛凹陷，皮膚變皺以及嗓子變啞等，它對口腔炎和提高味覺也頗有助益。油拔法可以降低微生物的數量並改善口腔與身體系統的健康。

防菌的椰子油

近期一個全城熱爆的健康話題，就是由導演嚴浩掀起的「油拔法」，他所介紹的方法是用冷壓初榨的優質橄欖油早上漱口。我翻查自然療法的相關資料，用油來漱口，是源自印度阿吠陀療法（Ayurveda），是幾千年前的養生保健方法，清潔口腔，進而淨化身體。

方法很簡單，用一至兩匙的植物油，晨起空腹漱口15-20分鐘，用油來漱口為何比水好，原理很顯淺，因兩者的分子密度不同，油可以把整個口腔，包括牙齦、齒縫、舌頭、細菌都排除出來，因此可以改善一些口腔的毛病，如牙週病、牙齦萎縮退化、牙斑、蛀牙等。

用油漱口時〝油〞的選擇很重要，一定要是好油，最好是冷壓（cold pressed及初榨（extra-virgin）的有機的植物油，目前多數人使用芝麻油或椰子油，尤其是清香的椰子油。也有人使用亞麻籽油、葵花籽油或橄欖油等，不同的油口感不同，不同朋友有不同吸收和反應，試多幾種找出最適合自己，又覺最有效的油。

早前有國際新聞報道，椰子油具有阻止口腔細菌繁殖，預防蛀牙的功效。愛爾蘭有研究人員對椰子油、橄欖油及植物油進行測試，分析不同食用油的殺菌功效。研究針對引致蛀牙的鏈球菌進行測試，結果發現只有椰子油在加入一種特製的酵素後，能有效阻止鏈球菌生長及繁殖。

蛀牙是兒童常見口腔疾病之一，即使發達國家如美國的兒童，有較多機會接受牙醫檢查，蛀牙比率也高達60%至90%。椰子油屬天然物質，性質溫和，非常適合開發為兒科防蛀牙產品。研究更發現，加入酵素後，即使濃度很低的椰子油，已能阻止鏈球菌大量繁殖，稍後會進一步研究椰子油對其他細菌是否也起同樣作用。

椰子油的抗菌性，不僅可用來食用、漱口、護膚，用來按摩手腳，更可用來對付黴菌及真菌，預防香港腳、灰甲。