健康十巧手

健康十巧手

第一巧雙手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指內縮，平面互相打擊側面三十六次。 說明： 打擊到的主要經絡是大腸經，主要穴位是合谷穴。 主治預防及治療顏面部位的疾病。例如：視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。

第二巧 雙手前伸，手肘微屈，掌心向上，平面互相打擊側面三十六次。 說明： 打擊到的主要經絡是手太陽小腸經，主要穴位是後溪。 　　 主治頭頸痠痛，放鬆頸部肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。

第三巧 雙手掌心向上，手掌相對，手腕互相打擊三十六次。 說明： 打擊到的主要穴位是心經及心包絡經，主要穴位是大陵穴。 主治預防及治療心臟病、胸悶、舒解緊張的情緒。

第四巧 雙手掌心向下，食指與大拇指展開成九十度，左右手虎口互相交叉打擊三十六次。

第五巧 雙手掌心張開，手指撐開，互相交叉打擊三十六次。 說明： 四和五主要穴位是八邪穴。 　　 主治預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環之疾病。

第六巧 左手掌握緊，右手掌面向左拳頭伸直，互相打擊三十六次。

第七巧 右手掌握緊，左手掌面向右拳頭伸直，互相打擊三十六次。 說明： 六和七主要的經絡也是時經和心包絡經，其主要的穴位是勞宮。 　　 主治消除疲勞及提神的作用。

第八巧 右手掌心向上，左手掌心向下，以手背互相打擊三十六次。 說明： 打擊到的是三焦經，主要穴位是陽池。 　　 主治調整內臟機能及治療糖尿病。

第九巧 雙手大拇指、食指拉左右耳垂三十六次。 說明： 耳垂的穴位很多。 主治眼睛、顏面部及腦部等部位的循環。

第十巧： 左右手掌心互相摩擦六圈至微熱、雙手掌心輕蓋雙眼，眼球左右轉六次，雙手再搓熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉六次，週而復始作六次。 說明： 運用氣功原理，調整眼睛的經氣。 　　 主治預防近視、老花及視力模糊。

　　十巧完成後，因撞擊觸摸拉扯的部位皆為重要穴道，此刻手掌心正發熱，全身血液循環暢通，全身極為舒服，遂利用發熱的手掌心，從頭上沿著臉部四周作輕撫浴面狀幾次，益覺舒暢無比。

　　根據過來人的經驗，此一健康法更適用於會議前，上課前或看電視廣告插播時實施，因僅需時兩分半鐘，既可振作精神，也可妥善利用時間，可謂一舉數得。

　　任何健康之運動，必需持之以恆才有功效，但願此一簡易健康法，能受同好歡迎，進而對身體有所助益。