延緩衰老秘密

衰老是自然現象，但沒有人會喜歡這現象在自己身上出現，除了人工的整容及化妝外，一些防患於未然的延緩衰老養生法，其實可以讓人「襟」老些，不至於能令人人都是「天山童姥」，但肯定可以做個「美魔女」。中醫認為女子由陽明脈衰開始，主要以面部蒼老為衰老先兆；男子的衰老以腎氣衰為始，所以男子的衰老多先在毛髮及牙齒顯露。皮膚衰老和體形衰退是外在衰老最顯著的表現，內在的衰老包括精神上及臟腑上的。

中醫重視內外調理，因一切都是「有諸內，形於外」的，外在的衰老是源於先有五臟六腑的衰退，由內而外的一系列變化。體內臟腑的日益虛衰，令到人體的活力、精神面貌日趨下降。由於先內後外的成因，要外表常青不老，必須從調整身體內的臟腑、氣血、陰陽着手，必須以整體為本。若片面地着力在皮膚護理，美容整容等方面，不一定能有效延緩衰老，皮膚可以用現代科技來幫助使之「不顯老」，但形體、精神及氣息上就很難單靠外在的保養而做到。

一般情況下很少會在短時間就衰老了，衰老是一個可快可慢的漸進過程。即使是衰老也是循序漸進的。黃帝內經云：「女子五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮。」意謂女子在三十五歲開始就陽明脈衰，進入老的階段。而男子則「五八，腎氣衰，髮墮齒槁；六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢斑白」。意謂男子到了四十歲的時候，頭髮便開始脫落，牙齒變得枯槁。而頭髮和牙齒都得靠腎氣的滋養，齒髮的枯榮就是反映腎氣盛衰的指標。所以不論男女，衰老的先兆均見諸於顏面、頭髮以及牙齒。

勤力按穴皮光肉滑

《素問．陰陽應象大論》：「年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。」意思是說，人到了四十歲，腎中精氣就衰減一半了，這「陰氣」是指腎氣。腎主水，是五臟之本、先天之根。槁、面色枯焦等。腎氣包括了腎精、腎陰、腎陽，所以腎氣受損也包括該三方面。

筆者有位病人，很擔心面容下墜，因為她媽媽的法令既深且長，而她遺傳了媽媽的容貌，她說兩條明顯的法令紋令人看上去很顯老及「兇惡」，問有什麼方法可以三七之前就做，以防臉頰肌肉向下墜，把法令紋擴大、拉長，突顯了她面容上的缺點。中醫認為頭面部為諸陽之會，陽經皆上行於面部，特別是多氣多血的足陽明胃經，循行於整個面部，面部主要靠三條陽經的氣血來滋養。因此若想面容不顯老，就要從三條陽經入手，尤其要着重足陽明胃經的穴位。足陽明胃經上有一個十分著名的穴位，它是幾乎人人都知道的足三里。足三里是合穴，可以有效調整面部皮膚狀況及容顏氣色，減慢容貌的衰老速度。堅持按揉可令面色光澤，肌肉緊緻，容顏不老。筆者告訴她，每日晨昏以指腹按壓該穴位三回合，以陰力輕按穴位10秒，放手、待3秒後再按10秒，為一回合。此外，可以用簡單、方便的乾手敷面法為容顏「保鮮」，先洗淨兩手，互相搓磨至手心發熱，馬上敷在面上，順序是由下而上，再由額前至兩側，當手心不熱時，再雙手互搓，重複四次，每日早、午、晚各做一次。有助面色紅潤，皮膚光潔細滑。

該位病人很勤力，天天依以上方法為她的面容「防腐」，日子有功，現在已過了七七（四十九歲）之年，面頰豐潤，腮位肌肉緊挺，鼻旁的法令紋沒有因年月拉長加深，樣子一點也不「兇惡」，面上氣息很健康紅潤，看上去一點也不像年近知命之年。