冬天是流感季節，稍微不注意就着涼中招，像我這種人平時已經十分小心，但還是會中招，着涼後鼻塞、喉嚨痛、咳嗽等症狀都一個跟一個來。咳嗽是我最害怕的，到了晚上連睡也睡不着，但這一次我學了一個好辦法，用一個熱水袋捂在背上裹住被子，不久以後先發現鼻子通了，然後咳嗽也緩和，很快就可以入睡，睡到半夜水涼了，換一袋熱水再捂在背上，這樣可以睡得天亮。睡覺前換上一件保暖的睡衣也很重要。這個辦法也適合着涼後的寶寶們，用熱水袋放在寶寶的背上捂出汗來，關鍵是在孩子出汗的時候，媽媽要不停地用熱的乾毛巾幫寶寶把汗擦乾，道理就是把寒氣排出，也可以不停地用媽媽溫暖的手在寶寶的背上按摩直至出汗，記得要補充喝熱水多小便，這樣第二天就會緩解，重複幾次就好了。
再來就是服用生的蕎麥蜜糖，大概用一湯匙左右的生蕎麥蜜糖加入涼水，再加入滾水，然後擠進鮮檸檬汁，檸檬一天可以服用一個，如果不怕辣，在早上喝的時候加入薑汁最為理想，中午後不可以加薑汁。一天喝兩三次，睡前要服用一次。用生蕎麥蜜糖的道理我已經講過很多次，所以也不重複了。白天的時候要多喝水多上厠所。
再來就是晚上泡腳，泡腳方法已經收錄在嚴浩秘方集第2集中，請有需要的讀者自己參考，不過藥粉可以換成一把花椒。用這三種方法，很快就把着涼控制住，但從控制到痊癒還是需要幾天，不同的是傷風的症狀會大大減輕。我個人不會再吃任何藥，但每一個人的情況不一樣，所以應該看醫生的還是去看。
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