立春後應防春睏

春季，從立春之日起，到立夏之日止，其中的節氣包括：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨六個。立春後，氣候變得濕潤，陽光溫熙，氣溫慢慢轉暖，自然界萬物更新，萬物復蘇，生機蓬勃，但細菌病毒亦然，因此，很多傳染病如：流感、流腦、麻疹等都會多發。春季氣候變化多端，忽冷忽熱，濕氣很重，若果人體之正氣不足，首先會覺得易攰，精神差，甚至疲倦、嗜睡等，似病又非病的不適，若此時被對人有害的躍動細菌、病毒侵襲，人便容易生病。

肝風易隨春氣上升

春季屬木，為肝所主。春天多風，易動善變，肝陽、肝火、肝風易隨春氣上升，或影響脾胃功能，故肝系問題、脾胃問題，風有關的問題如：眩暈、過敏性問題、失眠、高血壓病、冠心病等疾病也容易復發。另外，春天天氣潮濕，氣候乍暖還寒，容易受涼感冒，感受到風寒後，或會導致其他嚴重問題，如：扁桃腺炎、肺炎、咳嗽、支氣管炎、支氣管擴張、哮喘、喉炎、胃腸炎等。春天多風，中醫云：無風不作癢，因此，也是皮炎、蕁麻疹（俗稱風團）、濕疹、銀屑病（俗稱牛皮癬）等皮膚問題的好發時候。

中醫建議應在春季適當地進補，以強身健體，防病於未患。春天可以使你感到渾身不適，可能經常感到昏昏欲睡、疲倦、嗜睡、四肢乏力、身體重墜，有時還感到飽滯脹悶，或食欲不振、大便濕爛或膠黏、尿黃、肩頸痠痛等「春睏」徵狀。所以春日除了護肝之外，還需刻意健脾，特別是在嶺南生活的人，嶺南水土多濕，脾是人體的內置「抽濕機」，故此，必須好好保養，令脾的功能處於良好狀態，把濕去掉及防濕滋積於體內。 春天也多綿綿春雨，時會天色陰沉，使人有種提不起勁之感覺，難免會讓人不願多動，坐臥過多會傷氣，氣弱了則更不想動，所以春天易「睏」。

中醫認為春應肝。平素肝血不足，或壓力大、積勞內傷者，均易出現氣機不暢，使人感到精神疲乏、四肢乏力、腹脹納呆等徵狀。素來脾胃虛弱者，若陽氣的升騰和疏放不調，則容易濕困，感到昏昏欲睡、疲倦乏力，以上也是引致 「春睏」的原因。

補脾養肝可解「睏」

要避免被春所睏，應該要堅持每日做適量運動，呼吸新鮮空氣，還可適當地「補」。

補的是脾，養的是肝。以健脾化濕，柔肝養血，益氣提力，固肺補腎，填精補腦為原則。可多服用北芪、淮山、黨參、杞子、黃精、核桃、紅棗、黑棗、蓮子、茨實等藥食同源之普通食材。