熱水洗腳 勝吃補藥

近年中外流行養生，尤以中醫醫學基礎為主要討論和學習的課題，而足部治理一向是大家的話題。據我的記憶，足部治療近年有兩個階段，第一個是八十年代吳若石神父的腳底按摩在台灣流行，一時間社會對足部按摩的理論和功效有憧憬。相關的按摩學校和店舖在亞洲十分流行，之後隨着其他治療的噱頭出現，足部按摩也較沉靜了。第二個階段是近這幾年浸藥的興起，由於腳部浸浴較全身浸浴方便，所以較為人們接受。

「熱水洗腳，勝吃補藥」。意思是只要熱水泡腳，可以達到可能比食藥更好的治療效果。而在熱水中加入中藥，醫療效果更佳，原因是藥物中有效成分溶於水中，在熱力擴張毛孔的作用下，加上毛細管作用下，藥力能夠滲入皮膚和循環系統，並發揮作用，所以「藥足」的使用愈來愈廣泛。

六項須知

藥足的應用範圍很廣，包括感冒（頭痛、發燒等）、失眠、 風濕痹痛、脾胃虛弱、女性經痛、虛人肥胖，或其他慢性病的調理，但有什麼要注意呢？

1.事前：飯後半小時內不宜藥足，否則會影響胃部血液的供應。短期可以造成胃脹、胃痛， 長期可造成營養吸收不足，如果你的血壓有點不穩定，最好先量一量血壓，太高的話，就不宜藥足。若正常水平但不太放心的話，應用不太熱的水開始。

2.時間：藥足的時間不能太長，以三十分鐘為佳，過長的時間會令過多血液停留在下肢。若果身體較弱或老人家，會造成腦部供血不足而昏厥。

3.方法：藥足的水起初不宜太高，以覆蓋足背為基本。之後，可加水到小腿。另一方面，最好保持水溫在40度附近為佳，令藥物發揮更理想。

4.腳盆：雖然沒特別準則，但仍以木盆為主，因藥材本身化學物質可能會與金屬物料發生化學反應，所以，最好避免金屬盆。

5.藥物：中藥可先煎十五至二十分鐘，然後才倒入盆中，再加熱水，或用煲湯魚袋盛載中藥，連同煎藥放在盆中，一起浸腳；至於藥物方面，血虛者可選擇當歸、紅花、赤芍；氣虛者可選擇黨參、白朮等；血壓偏高者可用菊花、枸杞、桑葉、丹參等；當然，如果想效果再理想一點，找醫師診症和用藥會更好。

6.配合：如果在藥足後再施予足部按摩，相信可以加強治療的效果。

如果你相信中醫，但是不喜歡服中藥或針灸，藥足很可能是你另一個選擇。

姚怡超中醫師