養生動作- 減肚腩防脫髮

每日運動很重要。不必花很多時間，雖然每次只是短短三十秒，但持之以恆，已很有成效。教我一個終身受用的養生動作。每朝早睡醒了，不要「霍」地馬上落牀，應躺着兩分鐘，伸伸雙手、踢踢雙腳，讓氣血慢慢回復正常。還要心存感恩你能再有機會睜眼看見這個世界，因為活着就是幸福。兩分鐘過去了，你滿心歡喜地起身、落牀，然後開始做這個三十秒的運動。

        首先，直腿、收緊腹部，接着慢慢彎腰，頭向下，雙手下垂，手指盡量去到腳趾的位置，停着，心裏數三十下，然後慢慢起身，運動完成！之後去飲一杯溫開水，這時你已經有便意，要上廁所暢通暢通了。這個三十秒運動必須一天內做三次，早上起牀後一次，中午吃飯前一次，臨睡前一次。

        這是一個幫助你減肚腩、消除便秘、防治病態脫髮、去黑眼圈、除暗瘡痤瘡的好方法，但必須天天做，早午晚做。怕忘記嗎？貼張給自己的溫馨提示吧，隨處貼都可以。損害美容的大敵是便秘。把垃圾留在體內，不能清除，多麼不衞生啊！而且核突。其實這是一個幫助氣血循環，運動大腸，讓新陳代謝後堆積大腸內的廢物完全清除的運動。每次順暢地大便後，你會有種如釋重負，舒服晒的感覺，是不是？便秘會帶來的種種害處，肯定你是知道的，我只是再提醒你而已。那些害處有：口臭、痔瘡、腸癌……

        李韡玲