肺燥皮膚乾

中醫認為「熱」的特徵是易於向上、向外發展；「燥」之特徵是燥勝則乾，易於傷肺，燥邪為害，最易    耗傷人體的津液，形成陰津虧損的病變，身體內外均會現出各種不同程度的乾澀徵狀和體徵，例如皮膚乾澀皸裂、鼻乾咽燥，口唇燥裂、毛髮乾枯不榮、小便短少、大便乾燥等。燥熱互結會令以上各種不適及毛病更為明顯，輕則表現為皮膚乾、出細紋，重則有乾燥性搔癢或「爆拆」。因此要護膚，要防止皮膚受天氣轉換影響，要防衰老，請記得順應肺胃的特性去養生、飲食及護理肌膚。

肺既然怕燥，我們在飲食上就千萬不要吃令肺變燥的食物，以及少用熱氣的烹調方式，戒口也要分清自身的體質及季節特性，秋天忌辛辣、煎炸及辛溫的食材，應少吃蒜、薑、辣椒、油炸、烤焗及炕烙食物，港人很喜歡的燒烤及薯片是此時的大忌，吃多了不但對皮膚保養有影響，更可令健康受損，肺燥了，傷風、感冒或咳嗽的機會也會大大增加。潤肺食物宜多吃，可多在秋季吃梨、雪耳、沙參、玉竹、百合、蜂蜜等。

減胃熱少皺紋

這樣做可以避免胃腸積熱：少吃油膩食物，少吃煎炸食物，少吃辛辣食材，減少吃生冷及喝飲，多喝暖水，多吃水果蔬菜，保持大便通暢，進食了熱氣的食物後，宜適當多些能「中和」的飲食，如吃較寒涼的蔬果，好像西瓜、綠豆、苦瓜、海帶、白菜、芥菜等。當然這也要依據個人獨有的體質去衡量及調節，陰虛內熱者對易「上火及熱氣」的飲食之耐受力會較胃寒、陽虛的人低，所以在日常的膳食上要作出「個人化」的調整。胃熱即有火，火性向上，火易灼傷脈絡影響皮膚，不但易長細紋，更有些人會因而形成色斑及瘡痘；熱加燥，會把體內的「陰液」加快「蒸發」掉，皮膚賴以滋養潤澤的各種物質，如血、津、水、液等都會被燥及熱破壞或減少，皮膚就失去了長養的基礎，皺紋、乾紋、衰老因此就會出現。