防止過勞死

過勞是指工作或活動時間過長，勞動強度過重，心理壓力太大，從而出現精疲力竭的健康狀態。由於積勞難返，將突然引發身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時會危及生命。人體就像一個彈簧，勞累就是外力，當勞累超過極限或持續時間過長，身體這個彈簧就會發生永久變形，免疫力大大下降，從而導致老化、衰竭甚至死亡。

　　過度疲勞易發生過勞死。在中醫中也有『五勞』的說法，『五勞』就是指《黃帝內經》中所說的『久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋』。不論中醫的五勞，還是常說的過度疲勞，乃是人類健康的大敵。

有甚麼高危人士？

　   1. 有遺傳性提早衰退和死亡血統的人；

　　2. 經常超時間工作；

　　3. 夜班多，工作時間不規則；

　　4. 長時間睡眠不足者；

　　5. 自我期望高，並且容易緊張者；

　　6. 沒有休閒活動與嗜好的人；

　　7. 腦力、體力或勞力過度使用者；

　　8. 大病、久病或產後未有好好調理身體者。
從中醫角度點睇？」

　　我答：「中醫認為疲勞與五臟六腑失調有密切關係，影響五臟六腑健康的主要是氣、血、精。這三種層級不同的能量能透過經絡運行到全身，以維持人體各項生命活動的進行。但如果隨著工作體力和腦使用量增加、壓力增大、家庭負擔加重、年齡增長、飲食不當、房事過度等消耗，在得不到充分休息或恢復下，每天所攝入的營養轉化成基礎能量『氣』，不夠維持機體日常的新陳代謝，而形成『氣虛』，身體神經系統在自我調節上就會出現失調。當『氣』大量透支或遇上機體患病、受傷、女性月經來潮、懷胎、生產和哺乳時，身體便會啟動更深一層的能量『血』，將『血』轉化成『氣』維持正常生理循環。

　　當氣血雙虧時，不僅神經系統受損，內分泌系統也會出現紊亂。此時，身體不得不啟動最寶貴的第三級能量『精』來提供身體所需。『精』存在『腎』中，而有『腎精』一說。當氣血精都虧虛時，人的臟器就會出現器質性病變，其組織細胞可有增生或變異的情況，且會被儀器檢測出來。此時，人體的過勞更加難以自我修補，造成惡性循環。

　　中醫理論中提到的過勞是指勞倦過度，或是過度勞累，其包括了勞力、勞神和房勞過度三方面。根據臨床表現，將此症歸於『氣鬱』、『諸虛百損』、『心陽不足』和『肝腎虧虛』等。
  茶療（1人份量）
　　材料： 野生花旗參5錢、野生蒮山石斛3錢

　　做法： 先將野生花旗參及野生藿山石斛打粉，放入保溫杯中，加500毫升熱水拌勻，泡30分鐘後熱服。

　　功效： 野生花旗參：補中益氣、清除熱氣、提神養顏，有助促進新陳代謝，迅速恢復體力和精神。

　　　　　  野生藿山石斛：益精明目、滋肺補腎、養肝健胃，並有滋陰潤燥、養血生津和潤澤肌膚之效。

　　禁忌： 凡陽氣不足、胃有寒濕、或有外感者不應服用。

　　服法： 每日1次，連服3天，以觀其變。

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