2014年9月30日 星期二

名廚搵食:氹仔青斑二食 迷倒水上人家 澳門銀河「畫師」帶路

澳門銀河中菜行政總廚涂志祥認為,廚師無論身處哪個崗位,需要與時並進,多吸收外來資訊才能進步。他慶幸自己在澳門工作3年間,結識了不少志同道合的朋友,讓他看到澳門銀河以外的廚房世界。他們定時在消夜時段相聚在氹仔的天然海鮮火鍋內,品嘗粵式手工菜式;亦例牌在酒過三巡後大談彼此熟悉的「廚房經」,大家你一言我一語,盡興而回。

油炸茶樹菇 「絲絲」不膩
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肉抹茶樹菇-原隻脆炸茶樹菇後,再用手逐一把菇撕成幼絲,最後拌上秘製日式燒汁,燒汁用五花腩、日式醬汁調製而成,肉味香濃,十分惹味。(68澳門幣,B)
涂志祥對自己嚴苛,凡事盡善盡美。他明白要進步,需從飲食界的四面八方「收風」,故他有時會跟澳門各大酒店中菜廳的頂尖廚師組織「消夜兵團」,到氹仔潮州街的天然海鮮火鍋,把貴賓室當成speaker's corner,盡情「吹水」分享。他直言眾人「食慣好嘢」,所以要找一間大家一致好評的食肆並非易事。此店雖然主打火鍋,涂師傅卻說火鍋其實「無咩技巧可言」,不值一試;反而是各式小炒最討他歡心,質素絕不亞於大酒店。

大廚「消夜團」 吹水聚腳地

涂師傅一直對手工菜有情意結。「這裏的肉抹茶樹菇做得相當出色,廚師將茶樹菇撕成狀如棉線的幼絲,雖然以油炸方式烹調,可是半點油膩也沒有,入口乾爽,配合自家製日式醬汁,創出中日合璧的味道,做法新穎,每一口都能感受廚師對烹調的認真!」

涂師傅鍾情海上鮮,故這裏的大海斑兩味亦是他必點菜式之一。廚師善用食材,將整尾重3斤的青斑魚發揮得淋漓盡致,亦令他大為欣賞。廚師先將斑片跟青蘆筍、XO醬、百合猛火快炒至熟透,做出一鍋碧綠炒斑球;另外將剩下的魚頭、腩位、魚骨,連同杏鮑菇、薑、乾葱等材料燜至入味。涂師傅邊吃邊品評﹕「青斑魚肉質鮮甜、嫩滑、不『嚡口』,這種口感大概只有游水魚才能做到。」
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大海斑兩味-前為碧綠炒斑球,後為杏鮑菇燜青斑。嚴選生猛大青斑。約重3斤,分別以炒及燜兩種方式炮製,前者只用斑球炒時菜,後者用杏鮑菇燜魚頭、腩位、魚骨,能一次過吃到兩種截然不同的青斑風味。(454澳門幣,B)
7年陳皮燜鵝 幽香獨特

除了創意小菜令他讚不絕口,他亦特別喜歡這裏用夠香醇的新會陳皮燜鵝。天然海鮮火鍋主廚黃北永,生於新會,入行22年,曾於上海、北京、四川等城市的中菜廳工作多年,2012年加入天然海鮮火鍋。他表示會定期到家鄉入貨,購買地道陳皮,「在新會,家家戶戶都會種新會柑,收成後將柑皮曬成陳皮,陳皮愈陳愈香,愈陳愈矜貴,我會用7年陳的陳皮來燜鵝,能大大提升鵝肉的甜味,賦予獨特幽香」。黃北永亦專挑以肉香馳名的廣東開平馬崗鵝做菜,先將鵝肉切件,用秘製陳皮醬、果皮、薑,燜鵝肉至表皮金黃,散發濃郁的鵝香。
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陳皮馬蹄燜鵝-用上正宗新會陳皮,配上廣東開平馬崗鵝,不止有陳皮的醇香,還有鵝肉的香腴。(98澳門幣,B)
黃師傅與涂志祥不謀而合,同樣享受在公餘時間鑽研新菜式、新醬汁。像涂志祥喜歡的蒜蓉粉絲蒸蘇格蘭蟶子皇,當中的醬汁並非坊間見慣的普通蒜蓉,而是在蒜蓉中加入日本瑤柱、蝦米等海味,進一步帶出蟶子的鮮味。每條蟶子皇約重4両,長約10厘米,肉厚鮮甜,黃北永只是連醬清蒸4分鐘,便炮製出爽甜彈牙的蟶子。
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蒜蓉粉絲蒸蘇格蘭蟶子皇-選用長約10厘米的蘇格蘭蟶子,肉厚,配以海味、蒜蓉調成的醬汁清蒸,更突出蟶子的鮮甜,肉質彈牙富嚼勁,佐酒一流。(358澳門幣/6隻,B)
泰式豬雜 用心洗走臊味
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泰式炒豬雜-廚師快速香炒豬雜,鑊氣足。怕膩的話,可效法泰國人用生菜或芥蘭包豬雜同吃,減輕膩滯。(68澳門幣,C)
中菜以外,涂志祥亦愛吃東南亞菜式,特別喜歡由泰國華僑主理的亞蘇廚房。他表示這裏所有豬雜菜式都是心頭好,因為沒有臊味,廚師伴以泰式醬汁同煮,風味地道,味道集酸、甜、辣於一身,相當惹味。入廚廿年、生於泰國的行政總廚陳惠芳,討厭吃到不倫不類的泰菜,她認為忠於傳統才稱得上泰菜,並表示要做出好味的豬雜,竅門在於廚師是否用心清洗,每次至少花十分鐘,確保去除一切污垢。

地道風味﹕酸 甜 辣
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金邊豬雜粿條-米味重的泰國粿條,富嚼勁,另配搭分量甚足的豬雜,嗜辣者可用泰式酸醋汁調味,營造出複雜的泰式口味。 (35澳門幣,C)
在數款豬雜菜式中,涂師傅特別喜歡鹹鮮味重的金邊豬雜粿條。陳惠芳表示粿條特別購自泰國,用白米製造,散發濃郁的米香,口感具嚼勁,屬當地高質的粿條之一。她以豬小腸、豬心、瘦肉等作料,用豬筒骨、雜菜等材料熬至少3小時成湯底,另配上每日鮮製的泰式酸醋汁、醃泰國青尖椒,增加粿條的酸味,更見開胃。
涂師傅有時亦會叫一客鑊氣甚足的泰式炒豬雜,炒豬雜看似簡單,但陳惠芳指工序繁複,內臟清洗後,再用豬筒骨湯煮3小時,最後用魚露、乾葱、辣椒等配料快炒豬雜5分鐘至香口。

澳門銀河中菜行政總廚 涂志祥

涂志祥是馬來西亞華僑,自小愛品嘗美食,中學畢業後得友人介紹,加入馬來西亞檳城梅苑餐廳做學徒。曾於檳城皇冠王子大酒店、吉隆坡文華東方酒店等工作;二○○一年加入馬來西亞Swiss Garden Golf Resort and Spa Damai Laut當中菜行政總廚,二○○三年轉到上海浦東香格里拉大酒店擔任中式宴會行政總廚,
二○一一年到澳門,出任澳門銀河中菜行政總廚至今。

拿手好戲

涂志祥祖籍福建,生於水上家庭,自小伴隨父母出海捕魚。小時候最期待父親將鮮魚下鑊的一刻,魚香從廚房飄散到飯廳,弄得滿室香氣,他表示至今仍念念不忘當時與家人吃鮮魚的味道。1989年中學畢業後,受愛下廚的父親影響,他二話不說當上廚師。
軟綿「雙飛片」顯刀工
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魚躍荷塘耀膽色-斑片只以40℃的油溫浸熟,保持魚肉滑嫩,另在旁置一塊捲成圓柱狀的斑片,內釀魚膠、北海道海膽,亦以低溫油泡,最後伴上用魚湯、海膽、南瓜蓉調成的橙色醬汁。(A)
從小與海魚結下不解緣的涂志祥,一直醉心研究魚類菜式,並以石斑炮製出多道得獎名菜。像魚躍荷塘耀膽色,他選用生猛的東星斑做菜,因看中牠肉質幼嫩白滑,「我會先用刀順紋地將斑肉切成小於1厘米厚的斑片,再從中間片開,切出兩塊像蝴蝶翅膀般的『雙飛片』」。兩塊薄得透光的斑片,猶如蝴蝶翅膀般打開,「翅膀」之間只以幼得如橡皮圈般的紅色魚皮連上。他稱經過無數次失敗才成功切出這款雙飛片,是一種「切深一刀、切淺一刀也不行」的技藝。

乳豬「夾餅」皮脆餡香
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鴻運貴族金乳豬-乳豬先用紅醋、麥芽糖、胡椒醃3小時,有助減低油膩,底面各一的乳豬皮,夾着預先炒香的洋葱、白菌、松茸,入口不感油膩。(A)
選材嚴格是他的做菜特色,像鴻運貴族金乳豬,選取只有3至4個月大、約重5.5至6公斤的越南乳豬,「這種乳豬沒有豬臊味,肉味香腴」。涂師傅拒絕墨守成規,故乳豬賣相有別於傳統,呈夾餅狀,乳豬皮底面各一,餡料為洋葱、澳洲白菌、日本松茸等,「我每次順序把乳豬皮跟餡料疊好後,會先烘焗一小時,確保皮脆,然後再以油炸方式令乳豬皮的口感更鬆化」。每碟菜式猶如藝術作品,他巧妙地將白碟當成畫板,用毛筆沾點墨魚汁即席揮毫,小心翼翼地置上菜肴,「畫作」大致完成;最後亦不忘留白,為客人留下想像空間。

info
(A)Oasis 綠洲宴會廳
地址﹕澳門銀河綜合渡假城2樓
查詢﹕+853 8883 3712
註﹕以上兩道皆為「名廚品味菜譜」內之菜式,菜譜共八道菜,每位2688澳門幣,設加一,需訂座

(B)天然海鮮火鍋
地址﹕澳門氹仔潮州街127號樂駿盈軒地下O舖
查詢﹕+853 2883 5282

(C)亞蘇廚房
地址﹕澳門南灣湖景豪庭閣樓O舖
查詢﹕+853 2871 4127

Ten of the world's most mind-blowing landscapes

Gazing at a remarkable view for the first time is one of travel’s greatest thrills - and these 10 landscapes are among the most mind-blowing we’ve ever seen. Straight from our brand-new hardback Lonely Planet's Beautiful World, these landscapes are almost too extraordinary to be real.

Aurora borealis, KirunaSweden

Image by Antony Spencer / Getty Images
This surreal spectacle is one of the most coveted bucket list experiences out there. The mesmerising display appears when charged particles, which flow from the sun at 1.4 million km/h, hit the Earth’s magnetic field at the planet’s poles. The effect of these curtains of light is heightened by solar storms. There's never been a better time to view the mysterious aurora borealis - the current period of solar maximum activity is at its height - so hunt them out between November and March in northern Scandinavia, Alaska,Canada and even Scotland.

Yellowstone National Park, Wyoming, USA

Image by Noppawat / Getty Images.
Yellowstone National Park has an embarrassment of astonishing sights, from the thundering waterfalls of the Grand Canyon to the infamous 'Old Faithful' geyser. But it would be hard to top the dazzling colours of the Grand Prismatic Spring, the largest hot spring in the USA. The spectrum of shades from aqua to rust derives from different types of bacteria, each of which thrive in a particular water temperature.

Plateau de Valensole, Alpes de Haute-Provence, France

Image by Altrendo Nature / Getty Images.
Paris might be for lovers, but one of France's most romantic sights is the rolling plains of Provence blushing purple in summer. Lavender from the fields of the Plateau de Valensole is made into lavender oil, honey, soap and scented sachets. The fragrant fields usually bloom in July.

Strokkur geyser, Iceland

Image by ABG/Getty Images
At the seam between two tectonic plates, Iceland is one of the world's most geologically active regions, a huge draw for travellers with a thirst for adventure. In such an unpredictable landscape, the Strokkur geyser manages to remain surprisingly punctual: it erupts every four to eight minutes, blasting water up to 40m into the air. The word ‘geyser’ itself comes from the Icelandic, ‘geysa’, which means ‘to gush’.

The Wave, Coyote Buttes, ArizonaUtahUSA

Image by Crisma/ Getty Images
This sandstone marvel on the Arizona-Utah border is a coveted sight, not only for its remarkable shape but also the painstaking hike to reach it. The undulating pattern originates in the laying down of sediment under long-gone seas, and the wearing down of rock by the elements.

Nideck waterfall, AlsaceFrance

Image by Philippe Sainte-Laudy / Getty Images.
This waterfall at Nideck is set in a forest, beneath a ruined castle - which, according to a fairytale by the Brothers Grimm, was inhabited by a family of giants. The falls are at their most magical in winter, when they freeze into a cascade of icicles.

Nabiyotum volcano, Kenya

Image by Nigel Pavitt / Getty Images.
The circular crater of Nabiyotum stands in northern Kenya's Lake Turkana, the world's largest alkaline lake. The Rift Valley is home to a number of craters as well as still-active volcanoes. The region is remote and can be difficult to explore, but the rewards are many: as well as the otherworldly geological sights, the lake is home to more than 150 species of birds, as well as giraffes, zebras and buffalo.

Plitvice Lakes National ParkCroatia

Image by Kelly Cheng / Getty Images.
This Unesco World Heritage-listed park is made up of interlinked and cascading lakes, caves and forest. Travellers can explore this watery wonderland via a series of linked wooden trails around the mineral-rich lakes. The walkways can get crowded in summer, but it's worth it to see rainbows glimmering out from the waterfalls and butterflies hovering around the aquamarine pools.

Waterfall at Mýrdalsjökull glacier, Iceland

Image by Thorsten Henn / Getty Images.
Iceland has a remarkable array of impressive waterfalls, from curvaceous Goðafoss to thundering Dettifoss. The falls at Mýrdalsjökull are especially impressive: the glacier covers an active volcano, and the run-off creates a seriously powerful cascade.

Rice terraces at Yuanyuang, YúnnánChina

Image by Panorama Media / Getty Images.
Yúnnán in southwestern China is a grab bag of amazing scenery, including tropical rainforests and snow-kissed peaks. This unreal patchwork is a fertile plateau of rice paddies in the region's agricultural heartland.


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2014年9月28日 星期日

Beginners guide to tapas

We are going to assume you have heard the word tapas; you have some abstract idea of what it may be. However, you are still a bit scared to enter to a Spanish bar and shout to the owner ponme unas tapas! (Bring me some tapas!). What if I don’t like it? How big are the portions? What on earth is a boquerón?
Here at Taste of Sundays we want to make it easier for you. You just have to read our explanations very carefully; the next time you travel to Spain you will definitely master the art of tapeo (going for tapas), we promise.

So, what is a tapa?

If you ask us, the tapas are the best invention since bread.
In a country when dinner can happen rather late (by European standards), say 9 or 10 pm, tapas have historically kept the Spanish people from starving. We just made that up, but you get the point.
Technically, tapas are tiny plates of food served to accompany drinks. It does not even really matter what ingredients you have in the actual tapa, as long as it comes on a small plate (and you eat it in a bar).
Example of a Pintxo
If a toothpick is used to keep everything in place, then we call them banderillas or pintxosPintxos are the typical tapas from the Basque Country, unlike banderillas, the base of the pintxos is usually a slice of bread upon which almost any ingredient can be placed.

Ok, but I still don’t know what to order

Every bar and every region has its own set of specialities; THE tapa does not really exist. Tapas can vary from toasted almonds to a mini meal itself, such as callos (pork tripe stew); the possibilities are endless.
It will take forever to make a full list of all the tapas (and we are getting hungry), so lets just mention our favourite ones, which are kind of universal and can be found in almost every tapas bar around Spain.
  • Aceitunas or olivas: olives
  • Patatas bravas: fried potatoes with spicy sauce
  • Queso manchego: cured Spanish cheese
  • Chorizo a la sidra: chorizo sausage cooked in cider
  • Pulpo a la gallega: boiled octopus seasoned with olive oil paprika powder
  • Pimientos de Padrón: small green pepers fried in olive oil
  • Calamares a la romana: rings of battered and fried squid
  • Boquerones: fresh anchovies marinated in vinegar and seasoned with garlic and parsley
  • Gambas al ajillo: fried prawns with garlic
  • Salpicón de marisco /pulpo en vinagre: octopus maritaned in vinegar with chopped paprika, tomato and onions.
  • Conejo en salmorejo: rabbit stew

What about drinks?

The best drinks to accompany tapas are wine, dry cherry or beer.
If you want something less strong try a sandy or clara (beer with lemonade) or a tinto de verano (cold red wine with soda).  And if you are not into alcohol at all, you can order a cerveza sin alcohol (alcohol free beer) or mosto (grape juice).

When can I have a tapa?

Well, anytime really. You don’t even need to be hungry; tapas are just a perfect excuse to go out with friends/family and socialize over a glass of wine or a beer.
Wine and a selection of cheeses
They can be eaten before lunch or dinner and are basically meant to keep you alive until the next meal. You are likely to have one or two drinks and order a couple of tapas or algo para picar (something to nibble), of course depending on how hungry you are and how late your lunch/dinner is going to be.
It is also really common to have them when you go out with your friends, regardless of if you have had dinner or not. The basic idea is to jump from bar to bar getting a drink and a tapa from each place. Tapas are the perfect trick for not getting too drunk on your bar-hopping nights.
A less traditional way to eat tapas, is to have them for lunch or dinner. It is common on Catalonia or Valencia for instance. In this case you will probably sit in a bar with your friends/family, get a bottle of wine and keep ordering tapas until you are all full and happy. Sometimes tourists are worried that just going for tapas wont be enough to still their hunger, but trust us; sometimes you need help to roll out from the bar after a good set of tapas.

Are they free?

More often than not you have to pay for tapas, however in some cities such as Granada o Leon, the tapas are free and you receive them when you buy a drink, which is kind of cool.
If you pay for the tapas, you usually get to choose what do you want. It tapas are free you most likely get a random tapa from whatever they have on the list. If you order several rounds of drinks, you probably get a different tapa every the time (if you are lucky).
If you are eating pintxos, you will usually pay according to the amount of toothpicks found in your plate by the end of the meal. We know they may taste good, but for your own safety don’t try to eat them just because you want to save some money.

Great, anything else I need to know?

Tapas are meant to be shared with friends or family (or strangers, why not), in that way you get to try many different dishes in one night.
If you want a bigger portion, you should ask for a ración (portion) or a plato (plate) instead of a tapa. That should have the double amount of food than a normal tapa; yet sizes can vary very much from place to place so we cannot really say how big the portion is going to be. Surprise, surprise! Anyhow, it's normal to order bigger portions when eating with more people.
Tapas are typically eaten in a bar. It is not something you cook at home, unless you are having a party or something like that. Everybody is welcome into a tapas bar, children and grandparents included.

新老殘遊記﹕展開耆妙旅程 帶中風爸失明媽去北非!

「辛苦了這麼多年,滿以為可開始退休過新生活,卻竟然進了個無形的監獄。」中風後左手左腳失去八成活動能力的黃爸爸,這樣跟黃威說。
不久,黃媽媽患上眼疾,左眼失明。

自此,黃威決心帶父母遊遍地球。

我聽過一個婆婆說,當然想去旅行,但因行走不便,只會拖累別人。
黃威卻告訴我,只要有心,在旅程安排上願意花心思花時間,帶老人家去哪裏都不成問題——十年來他們去了幾十個國家,歐洲中東都有他們一家三口的足迹。
早前他出版了一本與長者旅遊的指南書,大受歡迎,才三個月就再版。

今期,黃威帶我們開開眼界,看他口中說的「老殘遊記」,如何遊到非洲去。
黃爸爸黃媽媽成為長期病患者後,起初幾年,生活圈收窄至幾條街內的公園、茶樓、街巿,「每個月到中環看醫生,已是最多姿多采,也是最挑戰活動力的旅程」。黃威說,他們當時六十多歲,其實不算老,腦筋還相當靈活,發達的腦袋困在殘缺的軀殼裏,是最大煎熬。在香港,生活在病患中的長者很多,根據社聯的數字,香港有七成長者患有一種或以上長期病患,或重或輕。

先查景點傷殘設施

黃威畢業後是個會計師,現在與朋友開了幾間食肆,與一般香港人無異,每天工作忙碌,但為了與家人去旅行,他在公餘時的確花了很多時間找資料安排行程。「第一次帶他們旅行,是因為我要到上海公幹,所以提早幾天與他們去。那次什麼也不懂得安排,雖未至於遇上很大困難,但的確有很多細節可以安排得更好。」往後幾年,黃威帶老人家旅行,是摸着石頭過河,「無論衣食住行都大有學問」,他說,很多基本安排,對老人家至關重要,但其實好多香港人都未必懂得。例如訂機票時可以跟航空公司安排輪椅服務;訂酒店時查清楚房間的浴室是否有站立式浴缸、毋須老人家跨上跨落;訂餐廳時先詢問是否有無可避免的樓梯。即使是到羅馬看鬥獸場,整個古蹟滿是梯級,黃爸爸黃媽媽也可以去,事關黃威早就在網上查看每個景點是否有傷殘設施,「這些其實都很簡單,訂好酒店後,提早致電或電郵酒店詢問便可,只看你有沒有心」。

不能趕check point

除了安排上要更留神,黃威說,若決定帶老人家去旅行,自己的心態也得調整。香港人去旅行,最慣常的模式是寫好目標,每天要到多少個景點、吃多少地道名菜才算功德圓滿。「不能再趕check point,你要知道老人家的體力是你的一半、甚至只有三分之一,你可以兩小時行完一個景點,他們要六小時。」行程編得鬆動點,中間也留有回酒店休息的時間,「寧願他們回去睡午覺,我就跑吓步做吓gym,都好過像amazing race咁」。
父母現在已年過七十,黃威仍會不時帶他們出國,雖然因為體能下降,旅程開始受限,但黃爸爸黃媽媽每次依然未出發先興奮,「早一個星期已執行李,回港後又必定要睇相。旅行時,他們的體能都會比平日好一點,精神一點,胃口也好一點」。

去馬拉喀什

六年前,黃威帶了父母到北非,在馬拉喀什逗留了三天。我聽了的反應是﹕「非洲都得?」他卻說﹕「我父母都去得,一般老人家都可以。」
馬拉喀什(Marrakesh)是北非國家摩洛哥的第三大城巿,因為南面是北非長年積雪的山脈阿特拉斯(High Atlas Range),為馬拉喀什帶來沙漠水源。因此長久以來,這裏一直是非洲中罕有的綠洲城巿,最早期的沙漠商旅駝隊就常停駐於此,後來因為地理位置優越,是進出地中海必經之地,是非洲大陸最主要的商貿點之一,也是歷代統治者爭奪的要地。二十世紀初,摩洛哥一度被法國統治,所以馬拉喀什到今天仍然以說法語為主,年中也有不少法國人到當地旅遊,「若他們想到在白人國家以外度假,摩洛哥是很方便的選擇」。在歐洲直飛摩洛哥的航線很多,三數個小時就能抵達。
景點1

聖羅蘭的傳奇花園
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馬拉喀什,有三個景點要去。第一是一代時裝大師聖羅蘭(Yves Saint Laurent)三十多年前買下的傳奇花園Jardin Majorelle。這個私人花園,本屬於一個法國畫家Jacques Majorelle,他早在一九二○年代買入土地,打造夢想花園,從世界各地蒐羅品種到花園培植,例如花園內的仙人掌就有二十多種。「花園裏有溫室,也有竹林,一年四季的植物也可以在那裏生長,算是全世界最大對外開放的私人花園。」除了植物,建築物也讓人賞心悅目,外牆用的藍色,據說是從沙漠植物提煉成,價值不菲。黃威說,去旅行,黃爸爸最愛看動物,黃媽媽則最愛看植物,「對他們遊古蹟,他們沒有共鳴,有時甚至會反感,例如對他們來說,與日本、美國還未打完仗,他們抗拒這兩個國家。反而動物、植物,他們就最起勁」。
景點2

Jemaa el Fna廣場市集

黃威帶父母去旅行,最常去的景點,或許是巿場、巿集。「老人家不一定對每個景點的歷史背景好奇,但肯定對巿場的東西感興趣……因為裏面全都是他們熟悉的事物。碰見類似貨品,他們會很熱中比較價錢和樣貌;發現陌生土產,他們會有衝動買來試試味道。」馬拉喀什最有名的Jemaa el Fna廣場,北面就是巿集Souk,是旅客必到的景點。巿集建在平路上,老人家可以逛得放心,面積差不多有一個維園般大,通道不窄。「我媽最有興趣是看香料和乾果,從未見過有這麼多種類,一桶桶香料,五顏六色像顏料,唔識唔緊要,當是參觀也很開心。」老人家逛到累了,又可以隨時找間咖啡館或小吃店歇一歇。黃威說,相比起其他非洲國家,摩洛哥的食物算是很多樣化,除了燒烤類,還有類似飯的cous cous,「是用麥磨粉後,再磋成一粒粒,加黃薑煮來吃」。

(逛巿集,注意一﹕不要在開檔或收檔時逛,否則要帶着老人家閃避橫衝直撞的手推車;注意二﹕若老人家行動不便,最好避免濕滑的巿場,如魚巿場)

景點3

肚皮舞餐廳
晚上,在馬拉喀什可以邊吃晚餐,邊看肚皮舞。「在肚皮舞餐廳,廳中有舞台,老人家可以舒服地坐着吃。」黃威說,這種晚餐很豐富,相比起一般餐廳,它們提供的款式更多,而且分量也不少,它們以當地人的食量做標準,一般亞洲人未必能吃完。黃威當年吃的,最深刻是沙律,「當地人的沙律,一大盤,生勾勾,不切細的,好像整個蘿蔔、椰菜花,劈四刀就大大舊放在你面前。沙律醬是另上的,但用豆蓉磨成,沒味道的」。他說,雖然沙律大部分只能開開眼界作罷,但後來的主菜卻是不錯,有烤肉、羊咖喱,都不錯。
肚皮舞餐,大約黃昏六時便開始,最後的指定動作是邀請客人上台跳舞,不過黃威說他和父母都是不合群的那類人,「若你帶的老人家也是這樣,請酒店替你訂座時,記得千叮萬囑酒店訂離開舞台較遠的位置,不要坐到台前」。

Tips﹕斬件式航程
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航程最多九個鐘
「九個鐘開外,他們落機會唔識行,血液循環都有問題」。所以他帶父母到歐洲,通常也把行程「斬件」,例如飛歐洲會先停中東,留宿一晚再起程;飛美國的話,就在韓國和夏威夷停站。

飛機揀位近廁所

現在的航空公司,一般可以在起飛前在網上預早選擇座位。黃威替父母選座位,多選在洗手間附近,「老人家常要去廁所,不怕人們出入擾攘,反正也睡得不多」。
機場有輪椅
黃威說,全球機場都有免費輪椅服務,只要事先與所乘搭的航空公司預約就可以,不過有兩點注意﹕一,若要的輪椅不止一部,宜再三提醒;二,要特別提醒航空公司,飛機到埗後也需要輪椅。

Tips﹕住好一點

住宿﹕
在北非,黃威認為不妨住得好一點,因為除了較舒適,保安也較好。「在馬拉喀什,大部分五星級酒店都是度假村,整個酒店連莊園是私人範圍,外人無法進入,的士要駛入酒店,也要先經過站崗,接受檢查。」
Tips﹕的士便宜

由酒店到景點、景點到景點,黃威都是帶父母坐的士,「馬拉喀什地方不大,坐的士不會太貴」。很多人喜歡在外國乘巴士、地鐵,但帶着老人家,黃威並不這樣建議,「例如歐洲很多地鐵站都很多梯級,老人家一上一落已無力,巴士路線也未必如香港般簡單方便」。

Tips﹕隨身袋病歷

盡量在一張A4紙之內記錄老人家的資料﹕

●姓名
●服用的藥物
●重要病歷
●家族遺傳
●藥物敏感
●主診醫生或其他重要諮詢醫生的聯絡方法

語言﹕最好以英文寫,再把重要事項翻譯成當地語言(網上翻譯便可)
隨身攜帶﹕一張放在老人家的護照套或常穿的衣袋裏,一張自己隨身攜帶

2014年9月27日 星期六

芬蘭極地玻璃屋 擁繁星極光入夢

  在芬蘭的北拉普蘭(Lapland),由於緯度和無光污染,被譽為最不受外界騷擾的賞極光勝地。度假村Kakslauttanen Arctic Resort利用自然環境優勢,打造聞名於世的玻璃小屋,旅客躺臥在溫暖的床上,便能仰望浩瀚蒼穹,讓星空極光伴隨入夢。

圓拱頂玻璃小屋 
  度假村坐落在遼闊的原野上,設木屋、冰屋和玻璃屋三種房類,自成一角,恍如遺世獨立的寧靜村落。

  想舒適地躺著欣賞極光,旅客可選擇玻璃屋(Glass Igloo)。小屋專為觀賞極光而設計,全天幕屋頂呈半球形,頂部以專利保溫玻璃製成,能保持屋內溫暖,並能防止玻璃表層積雪,即使室外溫度降到零下2、30℃,四週伴著皚皚白雪,依然能維持良好視野。房內空間不大,只設細小洗手間和兩張床,但睡床能調校角度,讓住客能以舒適的角度欣賞縈繞天際的星河,悠然地靜候極光來訪。
度假村將在2014-2015年,推出4人大玻璃屋房連衛浴,讓住屋體驗更為窩心。 
玻璃小屋只在賞極光的時間,即8月第3個星期至4月尾開放給旅客入住。 
想體驗愛斯基摩人的生活,可入住白雪蓋建成的冰屋(Snow Igloos),平均氣溫為零下6°C至零下3°C。 
對畏冷的旅客,暖烘烘的小木屋(Log Cabin)是更合適的選擇。 
捕捉千變北極光
 
北極光出現時,度假村會敲響大鐘通知遊客。
  北極光,芬蘭人稱之為Aurora Borealis,沒有固定形態,色彩幻變絢麗,出現時間亦十分短暫,每次只有十多秒到數分鐘,每年的8月底至翌年4月底,是觀賞北極光的最佳時份。由於度假村已踏入北極圈,見到北極光的機會高達四分之三,幸運的話,住客逗留的首兩天已有機會見到!

冬季限定 必玩戶外活動! 
 
  除了壯麗的自然景色,度假村亦提供不少好玩的戶外活動,如徒步越野滑雪、哈狗士犬或馴鹿雪橇遊、雪地摩托、冰上釣魚、桑普號破冰船等等,全是芬蘭冬天獨有的節目,不容錯過!

住客真實意見:

  沙特阿拉伯的Irishcaz80:「玻璃冰屋明顯是這家酒店的最大賣點……冰屋很舒服,很溫馨,在星空下睡覺的經驗令人驚嘆……我最愛哈士奇犬雪橇,一共玩了兩次!」

  澳洲墨爾本的GrahaminMelbourne:「冰屋的睡床非常不舒適,但屋內夠暖和,躺在床上看到天空的感覺相當新奇。入住的第二個晚上,我們便看到了北極光,這顯示出冰屋的真正優勢……屋內沒有wifi,但可在餐廳或接待處用免費WiFi。」

  墨西哥的REYGUS10:「酒店的食物很糟糕……冰屋很細、不舒適,陽光光線是阻礙睡眠的一大問題……我覺得小木屋舒適得多了。」

Kakslauttanen Arctic Resort
特色:全天幕玻璃屋、北極光
必玩:追極光、哈狗士犬雪橇、雪地摩托
價錢:夏、秋季每晚房價小童由€50起,成人由€69起;冬季每晚房價小童由€92起,成人由€142起。
地址:99830 Sarriselka, Lapland, Finland

什麼食油最好?

上星期爆發的地溝油事件,掀起各界討論食物安全問題。除此,大家也質疑為何菠蘿包會用豬油做,大型快餐店也用平價豬油做西式醬汁,連素食牌子居然也用豬油!在我的Facebook上大家慨嘆都是DIY自家煮最好,而讀者對關於食油的問題也因此而多了。
哪一種食油是最健康最好?其實視乎你烹調的用途,及你對如何才是「健康」的睇法。
最好的烘焙食油:要烘焙食品賣相高而挺身,通常要用固體食油,最天然的不過是牛油和椰子油了。而起酥油及人造植物牛油,含多種食物添加劑及色素,也通常有反式脂肪,不宜在家用。可是,牛油和椰子油兩者均含高飽和脂肪,也不宜多用。
反而,天然液體植物油其實也可以用作烘焙專用。例如我在家自己焗曲奇及鬆餅,是用light橄欖油的。曲奇餅可能沒有那般高挺,但反正我是自用又不是拿出去賣,賣相差一點又如何呢?
基因改造食油:一些讀者因不同原因避開基因改造食物。但是在香港,基改食物不用列在標籤上,所以很難分辨出哪一種是基因改造食油。
因為芥花籽、大豆及粟米多是基因改植物,所以除非樽上列明「非基因改造」或英文「Non-GMO」,這三種食油多數是基因改造食油。
對心臟不好的食油:除了飽和及反式脂肪對心臟不好外,奧米加六這個話題我已談及多年。早在2011年我第一本英文書中,已建議避開高奧米加6/低奧米加3食油,如粟米油、葡萄籽油、大豆油及紅花油。
去年一個加拿大大型研究指出,奧米加六脂肪的確可以降低膽固醇,但不知何等原因同時也會增加心臟病發及冠心病發病率。另一項研究也指出,高奧米加6飲食的男士,死於心臟病及中風率亦較高。
自家煮食的確對健康有益處,可以的話可存多種食油在家。例如做沙律,可用初榨橄欖油。高溫煎炸的話,可用花生油、葵花籽油、清淡橄欖油(light olive oil)。

「老土」碌柚好處多

中秋後,是吃柚子之時。筆者的爺爺和爸爸,因長年研柚和中藥秘方,早年被傳媒美名為「碌柚大王」和「中藥世家」等,實愧不敢當。今期一談吃柚的好處。
《本草綱目》稱柚子「氣味酸寒無毒,主治消食解酒毒,治飲酒人口氣,去腸胃中惡氣,療妊婦(孕婦)不思食、口淡。」即認為柚子主消食、解酒毒、治飲酒人的口臭、去腸胃中難聞的氣味、治療孕婦厭食、口淡等。中醫認為,柚子味甘酸、性寒,有健胃、消食、化痰、平喘、解酒等功效。現代研究發現,柚子富含柚皮甙、胡蘿蔔素、類胰島素等,以及鈣、鉀、磷、鐵等微量元素。每100克柚子中含有約40至200毫克的維生素C,其含量是檸檬的3倍。柚子性寒,中秋後(至冬天),天氣愈來愈乾燥,人們極易上火,在此時吃點柚,能降火,且還有很多好處。
柚皮可降低膽固醇
很多人都認為膽固醇(Cholesterol)僅是對人體有害的物質,這實際上是一種誤解。人體每天的正常生理活動約需1500毫克的膽固醇,其中,由肝臟合成約1200毫克,從食物中獲取約300毫克(約相當於300克豬肉中膽固醇含量)。每天要攝入適量的膽固醇,在於人體細胞膜的完整、腦細胞的組成和功能的發育、某些激素的合成等,都離不開膽固醇。但由於現代飲食的關係,人體內往往會攝取過多的膽固醇,易誘發動脈硬化、中風、心臟病、骨質疏鬆、牙周病等。現代實驗證明,柚子皮中所含的柚皮甙(Naringin)可減少合成膽固醇酶的活性,從而減少人體內膽固醇的合成,有助人體健康。
柚子還有以下五大功效:一、防治腦血栓:柚子中的生理活性物質柚皮甙,可降低血液的黏稠度,減少血栓的形成,有助預防敗血病、腦血栓、中風等腦血管疾病,尤其適合中老年人食用;二、減肥美容:柚子含有維生素P,可強化皮膚毛細孔功能,加快皮膚組織的恢復,再加上柚子熱量極低,故有減肥美膚的功效;三、增強體質:柚子含有天然果膠及大量的維生素C,有助於人體對鈣和鐵的吸收;四、降低血糖:新鮮柚肉中含有類胰島素成分鉻,能降低血糖,故糖尿病患者可適量食用。五、養肺祛痰:中醫認為,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,適合秋冬季節食,也與中醫「秋季潤肺」的養生理念相符。
挑選柚子「四訣竅」
選購柚子時,可參考以下「一形二色三按四聞」訣:一、形狀:勻稱飽滿、上尖下寬是柚子的標準型,其中又以扁圓形、頸短、底部平面的為佳(正宗沙田柚底部則有金錢印),這樣的柚子皮薄肉多;二、顏色:呈淡黃或橙黃的柚子成熟度高,汁多味甜。皮愈光滑的柚子愈新鮮。三、按壓:用力按壓柚子的外皮,容易下陷的柚子品質較差,不易按下的,柚肉堅實、品質好。四、聞:成熟的柚子氣味芳香濃郁。若買到的柚子有酸味,則可放置幾天,待水分蒸發後,口感更甜。
食用柚子,也有以下禁忌:一、柚子性寒,故氣虛、脾胃虛寒、風寒感冒、大便溏薄(指大便很稀)者不宜食用,否則會使病情加重。二、柚子有滑腸作用,腹瀉之人應少吃或不吃。三、柚子會與用降脂藥、降壓藥、鎮靜安眠藥、避孕藥等發生相互作用,影響藥效或不利人體健康,故應在服用相關藥物前3天內、服藥後6小時內,忌食柚子。四、柚子開胃消食,多食傷脾胃,幼兒脾胃虛弱,多食會引起腹脹、腹瀉等。五、剛從樹上摘下的柚子,不可即食,宜放置幾天再食,有苦味的柚子也不宜食用。

浮光掠影、鏡花水月 鏡頭下的虛幻世界

浮光掠影、鏡花水月
鏡頭下的虛幻世界


攝影世界多姿多彩,有人偏愛於高速攝影的刺激世界;有人卻鍾情於慢速快門的平靜國度。慢速快門創造的景緻,別樹一番風味,配合倒影、流光等景物,往往令人沉醉於虛幻與現實之中。



水濺霧凝

作品名稱:《寂靜》 Club Canon會員:Benny
相機:Canon EOS 5D Mark II   鏡頭:EF 24-105mm f/4L IS USM
焦距:50mm   快門速度:9s   光圈值:f/22    ISO值:50

要凝固運動員高速移動的動態畫面,很多人會選擇快速連拍;至於拍攝風景流水,自然是傾向靜態的慢速拍攝。流水賦予景象慢中有動的感覺,只要藉著慢速快門,就能拍出奇幻的影像。使用慢快門拍攝流水時,除了需要具備一支穩定的三腳架外,在設定上也要細心考慮不同的拍攝組合。

每當海水輕拍岩石,濺起的浪花映入鏡頭時,因為慢快門的緣故,海水變得如絹似絲,溫柔綿延於石間,並且轉化成薄霧覆蓋於海面上,令人有種騰雲駕霧的虛幻感。以這張「寂靜」為例,拍攝者使用f/22細光圈,再配合ISO 50感光度拍攝,以延長曝光時間。細光圈加強了岩石粗獷的質感,正好和柔美的海浪產生視覺上的反差。若浪速較快的話,一般可以把快門調至10秒左右,就能拍攝出相應的效果。此外,拍攝者使用手動白平衡,令畫面偏向藍調,加強了整張相片迷幻之感。




瀑布成絹

作品名稱:《Waterfall in Iceland》   Club Canon會員:Simon Wong
相機:Canon EOS 5D Mark III   鏡頭:EF 17-40mm f/4L USM
焦距:40mm   快門速度:20s   光圈值:f/13    ISO值:100

從高處直瀉而下的瀑布,流水淙淙。拍攝者以細光圈、低感光度來配合慢速快門,把瀑布凝結成唯美柔順的絲絹,確實美艷動人。以這張「Waterfall in Iceland」來說,充分展現出作者藉著慢快門拍攝瀑布與河流的熟練技巧,整幅相片就如油畫般精緻細膩。另外,由於選擇低感光度ISO 100來拍攝,因此可獲得細緻平滑的畫質優勢。

若果縮小光圈及使用低感光度後,仍未能降低快門至理想的速度(例如仍只得1秒或2秒),可以考慮使用ND中性密度濾鏡。ND中性密度濾鏡可分為ND2、ND4或ND8等,數字愈大,減光能力就愈高。ND2 的透光率是原來光量的 1/2,曝光時間剛好可以延長2倍;而ND4 的透光率則是原來光量的 1/4,曝光時間剛好可以延長4倍,如此類推。假設使用f/16光圈、感光度ISO 50,快門只有2秒的話,使用ND4中灰濾鏡後,快門便能降至8秒,在拍攝這類流水題材時,是不錯的工具。




霧中幻影

作品名稱:《幻影》   Club Canon會員:James Kwok
相機:Canon EOS 5D Mark III   鏡頭:EF 70-200mm f/2.8L IS II USM
焦距:200mm   快門速度:30s   光圈值:f/7.1   ISO值:400

不少人認為霧景是難以拍攝的題材。其實只要細心觀察,加上適當的技巧,大霧之下也能拍攝出如幻如真的仙境。在作品「幻影」中,拍攝者採用長時間曝光的方式,將流動中的霧凝結成一張薄紗,並輕輕覆蓋於華燈之上。30秒的曝光時間,足以令燈光穿透薄霧,為白濛濛的霧氣添上色彩,使影像不致於單調乏味。




鏡中倒影

作品名稱:《晨》   Club Canon會員:LIUYING
相機:Canon EOS-1Ds   鏡頭:EF 24-70mm f/2.8L II USM
焦距:44mm    快門速度:1/50s    光圈值:f/16    ISO值:100

水中倒影是常見的拍攝題材,像這張名為「晨」的作品,拍攝者巧妙地利用水中的倒影,營造出上下全對稱的影像,達成一種虛實相映、桃花源般的美秒境界。拍攝時,選擇合適的時段相當重要,通常清晨時分會較為合適,因為晨光光線柔和,水面、地面與天空的光差不會太大,令天空及地面都能得到正常的曝光。另外,光線的方向也很重要。細看相片,可以發現主要光源從拍攝者的左後方進入,側光有助突出地面景物的層次感和立體感。當晨光輕灑在平靜的水面上,水面頓成一面鏡子,反射四周圍的景物,成就一幀上下對稱的美色佳作。




鏡中倒影

作品名稱:《七彩九寨溝》    Club Canon會員:Photofan
相機:Canon EOS 450D    鏡頭:EF 17-40mm f/4L USM
焦距:37mm    快門速度:1/100s    光圈值:f/8    ISO值:400

清澈的湖水,是拍攝倒影的好幫手。拍攝「七彩九寨溝」時,由於湖水明淨透徹,水面除了反映岸邊紅葉盛開的景緻外,還把山上綠油油的樹叢反射在湖水中央,細看之下恍如另一個世界,與現實的景觀相互交融,美不勝收。拍攝此類題材時,應避免陽光猛烈的時間,反而有幾朵白雲會更好。因為有雲的天氣,能散射均勻而柔和的光線,比強烈的陽光更能顯出色調。在這張作品中,拍攝者將曝光減少一級作曝光補償,增強畫面對比度之餘,也可以突顯出水中的影像。



作品名稱:《寧靜小鎮》    Club Canon會員:midellen
相機:Canon EOS 5D Mark III    鏡頭:EF 24-105mm f/4L USM
焦距:105mm    快門速度:1/125s    光圈值:f/8    ISO值:250

這幅「寧靜小鎮」給人一種閒適的感覺,湖中的倒影與真實世界平分了整個畫面,其拍攝技巧與「七彩九寨溝」類似。拍攝時首先要留意水平位置,同時避免在猛烈的陽光下拍攝。與夏天綠葉成蔭、秋天紅葉遍山不同,想突出冬天美麗的雪景,需多加注意測光。由於「寧靜小鎮」位於雪山旁,拍攝時為了令雪地更加潔白無瑕,一般都會增加曝光補償,建議增加2/3級曝光補償,令雪地更為潔白。