正常的睡眠就是到了晚上，一般是九至十一時，有睡意，然後一覺睡至天亮，中間沒醒，發了夢卻記不起，而起床後又感到精神奕奕，這樣才算良好睡眠。如果睡醒後沒有精神抖擻，睡眠質素也不算很好。有些人失眠，睡前會喝暖飲，或穿襪子睡，覺得暖一點，其實這樣也是幫助氣血運行。氣血運得很好，能量就能釋放和回收。
還有就是四肢冰冷，在中醫角度為何要處理？人是恆溫動物，就算環境溫度改變，體溫依然維持在一定的範圍內。手腳冰冷是中醫健康診斷的很重要指標，正常的人必然一年四季手腳常溫。如果仔細一點說，額頭是涼的，所以如果發熱，媽媽就會用手摸摸額頭。而手又分手掌和手背，手背相對是涼的，而手掌手是暖的。所以冬天感寒冷時我們會搓手心取暖。手腳都是身體的一部分，我們全身都有氣血運行，氣血運行良好，我們的手腳就會暖，反之，氣血就有所不足。氣血不足繼續發展下去，可以引致很多病如月經量少、不孕、容易感冒和影響情緒等。
「我倒沒想到如此大問題。原來四肢冷是患病先兆。」淑儀說。
所以如果沒有大病癥前，要留意手腳會不會暖，如果容易冷就及早處理了。閒時你也可以弄杯薑參蜜，尤其在冬天，月經來潮時，或室內冷氣大，感到四肢冰冷時，都可以飲用。薑參蜜的成分包括太子參、生薑和蜂蜜。太子參性平、味甘、微苦，入脾、肺經，有益氣健脾，生津潤肺的功效。生薑性溫、味辛，入肺、脾、胃經，能發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳。至於蜂蜜，性平、味甘，入肺、脾、大腸經，功效包括補中緩急，潤肺止咳，滑腸通便。喝了薑參蜜後人會暖起來，而且工作也會精神，心情都會好。
「不過除了手腳冰冷外，你還有痛經問題，也要處方中藥治療。」我說。
「知道了。我會乖乖的聽你的話。」淑儀說。
薑參蜜
材料︰
太子參3錢、生薑5片、蜜糖一湯匙
製作方法︰
1. 先把生薑切片
2. 把太子參和生薑片加入清水煲滾
3. 水滾後轉細火煲15分鐘
4. 倒入水杯，加入蜜糖後可享用
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