泡腳方
牛七、防風、制草烏、制川烏、當歸、桑寄生、川芎、獨活，每樣藥材二錢。
藥材中的制草烏、制川烏香港可能買不到，香港的藥房也不提供磨粉服務，最好去大陸購買。
功效
補腎行氣活血，主治冷氣病、頭風、鼻竇炎、肌肉無力、耳鳴、眼痛、神經衰弱、抑鬱、寒濕二邪。
如果血壓高加野菊花二錢，適用於需要吃西藥控制血壓者，通波仔後如果不需要吃西藥控制血壓則不需要加野菊花。
浸泡時間
血壓高者三十分鐘，其他四十分鐘。請藥房把藥打成粉，用高溫熱水少量先把藥粉溶化，倒入腳盆中，加溫水至上五寸下五寸，浸腳至水開始凉，再逐漸加熱水至膝，要全身出汗為要。每天泡。
用泡腳方須知
泡腳方不適合孕婦。每天泡一次，最好是傍晚睡前。藥材最好打成粉，按比例多做一點，方便自己長期用，起碼趁秋天冬天天氣較涼，泡腳最適宜。
藥材中的制草烏、制川烏香港可能買不到，香港的藥房也不提供磨粉服務，最好去大陸購買。羅湖城的同仁堂有磨粉機，但磨得不夠細。好朋友食神陳公子推薦：在羅湖區湖貝路上的同仁堂磨得最好，這店近文錦南路，在湖貝路上。出羅湖站後，在羅湖城旁的巴士總站搭乘公車十七號，下車的站叫「羅湖交警大隊」，的士不超過廿元。
打成藥粉後，每次用一湯匙，先用沸水把藥粉攪出藥味，因為不可能全部溶於水，一定會有藥渣，然後加入溫水。可把每種藥材加至二両，打好藥粉後有一大包，每天晚上泡。天師叮囑水要過膝頭，但浸時千萬注意膝蓋及大腿的保暖，要用布蓋好。我很聽天師話，千尋萬覓後在一個小店裏找到一個高過膝頭的大木桶，浸時只好坐在桶邊。泡腳後小腿皮膚會很癢，我問老婆討了一些護膚膏搽，過了十五分鐘後癢才消失。照照鏡子，臉上的水腫已經當時消失，變得紅潤清秀，無比靚仔！
天氣很冷，泡腳方派上了用場，用這個方最關鍵是要讓自己發汗，有讀者來信說不發汗，可能有些細節沒有注意：一是桶不夠大。大木桶真的不容易找，我去深圳找了兩個小時，寒風中，老婆陪着我四處轉，終於找到一個賣木桶的地方，那是一個商場裏面，詳細地址如下：「新活力美容美髮用品商場，羅湖區，人民北路 2139號。電話：
82308515/82308516」。找一種水可以浸到膝蓋以下，在桶邊有兩個半月形凹位的，可以放大腿。約二百二十元人民幣。這桶很輕，用膠袋把桶兩邊的手抽繩打個結，便可以挽走。如果實在沒有辦法，在香港買個大膠桶也可以。第二是水要夠熱，在雙腳習慣暖水後，慢慢加入滾水，但千萬要小心。加到幾乎無法忍受的熱度為止。第三是要用毛巾完全蓋住膝蓋與桶口，讓蒸氣一點也出不去。第四是屋中要暖，不能有風。第五是要穿得厚一點。這樣泡廿分鐘之後便開始發汗，到四十分鐘左右的時候，已經全身汗濕透。之後要立即抹乾腳與換全身衣服，不要洗澡，立刻上床。這樣才有療效。
深圳火車站附近原來也有同仁堂。不要去羅湖城那間，那間據說是假的。我在車站問公安，十五分鐘便走到店舖。在我之前已經有很多讀者去買粉，店員一見藥方，便說「知道了，是泡腳用的」。藥粉很便宜，但如果實在不想花錢，在一桶滾水中加一大把鹽、幾大片生薑，也有排毒驅寒作用。
泡腳最重要出汗
天氣很冷，泡腳方派上了用場，用這個方最關鍵是要讓自己發汗，有讀者來信說不發汗，可能有些細節沒有注意：一是桶不夠大。大木桶真的不容易找，我去深圳找了兩個小時，寒風中，老婆陪着我四處轉，終於找到一個賣木桶的地方，那是一個商場裏面，詳細地址如下：「新活力美容美髮用品商場，羅湖區，人民北路 2139號。電話：
82308515/82308516」。找一種水可以浸到膝蓋以下，在桶邊有兩個半月形凹位的，可以放大腿。約二百二十元人民幣。這桶很輕，用膠袋把桶兩邊的手抽繩打個結，便可以挽走。如果實在沒有辦法，在香港買個大膠桶也可以。第二是水要夠熱，在雙腳習慣暖水後，慢慢加入滾水，但千萬要小心。加到幾乎無法忍受的熱度為止。第三是要用毛巾完全蓋住膝蓋與桶口，讓蒸氣一點也出不去。第四是屋中要暖，不能有風。第五是要穿得厚一點。這樣泡廿分鐘之後便開始發汗，到四十分鐘左右的時候，已經全身汗濕透。之後要立即抹乾腳與換全身衣服，不要洗澡，立刻上床。這樣才有療效。
深圳火車站附近原來也有同仁堂。不要去羅湖城那間，那間據說是假的。我在車站問公安，十五分鐘便走到店舖。在我之前已經有很多讀者去買粉，店員一見藥方，便說「知道了，是泡腳用的」。藥粉很便宜，但如果實在不想花錢，在一桶滾水中加一大把鹽、幾大片生薑，也有排毒驅寒作用。
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