2015年1月29日 星期四

識「火」再熄「火」(一) 之虛火

所謂「上火」就是我們常說的「熱氣」,身體表現一系列的熱象,反映到皮膚、口腔、呼吸道、大小便,甚至脾氣,睡眠方面。
從中醫角度「火」可以分為兩大類,有虛有實;再視乎它影響那一個臟腑,會再分為「肺火,胃火,肝火,心火,腎火」等。
虛實之分其實就是多與少的分別。中醫認為,人的身體有陰液及陽氣。陰是指體內的體液,包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等,有寧靜、內守、清涼的作用。
陽則指身體的機能,以熱、動、升為特點,陰份則以寒、靜、降相對應。陰份除了濡養各臟腑組織之外,還負責制約陽氣,以免陽氣過盛。
陰虛生內熱
陰津不足時,身體會呈現缺水的狀態,之外,若陰份虧虛,就無力制約陽氣,人體會出現陽氣偏盛的虛熱狀態,所謂「陰虛則生內熱」。並且形成內火偏盛的現象,有瘦、紅、熱、乾等特點,身體會出現潮熱盜汗,五心煩熱,兩顴如搽胭脂,口咽乾燥,身體偏瘦,舌質偏紅,舌苔少,脈細數等主要症狀外,還因應個別臟腑陰份虛而出現伴症,常影響的臟腑包括心、肺、腎、胃等。
如果心陰不足時,心火就會偏旺,表現心煩,睡眠不佳,口舌糜爛等的症狀;肝陰虛時,肝火會向身體上部燒灼,會出現頭痛、眩暈、眼紅、耳鳴、口苦等。
胃陰偏少時,胃火會上升,形成口臭,牙齦腫痛甚至出血,胃脘隱隱作痛或脘痞不舒,或乾嘔反胃。
肺陰虛時,會令上呼吸道乾燥,出現口燥咽乾,乾咳無痰,或痰少而黏,甚則痰中帶血,聲音嘶啞。
腎陰虛可導致頭暈目眩、腰痠膝軟、五心煩熱、男子遺精早洩、女子月經量少或閉經,失眠多夢等症。
在不同的疾病中,也可以出現陰虛火旺的症狀,例如糖尿病、甲狀腺功能亢進、更年期綜合症、高血壓、耳鳴、失眠或中風,及癌症電療後之後遺症。
陰陽失平衡是引起陰虛火旺的原因,治療的原則是「補其虛」, 用滋陰養陰的方法,使陰漸盛,才可以制約因陽氣過盛引起的虛火。要是亂用寒涼的中藥或食材如西瓜、綠豆等降火的話,就會弄巧反拙,令到身體更虛弱 。
先調理脾胃
後天陽氣陰血的化生,主要依賴脾(中醫的消化系統)的健運;陰陽失平衡時,首先要調理好脾胃,避免吃辛辣煎炸、煙酒咖啡,或溫燥的食物:如辣椒、韭菜、葱、蒜、胡椒、薑、羊肉、雞肉、榴連、龍眼、荔枝等。
陰虛體質的人,要注意秋冬乾燥氣候的變化,平常除了多吃補陰的食物如梨、蜂蜜、芝麻、白木耳、百合、燕窩、鴨肉、海參、淡菜、黑豆、桑椹、檸檬之外,可選用具補陰功效的中藥進補,如石斛、玄參、沙參、玉竹、麥門冬、天門冬、龜甲、鱉甲、西洋參、枸杞子、阿膠、女貞子、旱蓮草、五味子等,並可適當加入健脾開胃的中藥,如茯苓、白朮、淮山、大棗等,以加強脾胃的功能。
此外要避免熬夜、劇烈運動和在悶熱侷促或高溫酷暑下活動;如果生活環境或氣候乾燥時,要適當的內外補充水分,活動時要多飲水,次數多但量要適中,不要大口暢飲。運動時要控制出汗量,更不適宜焗桑拿。
陰虛火旺的人較執着,容易受壓力困擾,所以平時宜控制情緒,用樂觀態度對待不如意事,用輕鬆的方法,例如聽音樂,看電影,到大自然郊遊去減壓,才可將內火熄滅。

Dirty Dozen:農藥最多的12種蔬果

  上回的文章分享了有關「生果應否去皮」這個問題,當中提及殘餘農藥也會在很多不同的水果上找到。接著有不少朋友開始向我查詢有甚麼生果驗出最多農藥,又有哪些可以放心食用,所以今次我會簡單介紹一下這個範疇的知識;而首先要說的就是Dirty Dozen。

小心殘餘農藥
  「Dirty Dozen」簡單而言,是十二款被傳統農場使用大量殺蟲劑的蔬果。在大型的農場裏,農民會採用化學的農藥來保護易受害蟲、真菌攻擊的蔬果,此舉既可保持一定產量,也可以維持農作物美觀及新鮮,當出售到超市時,明亮美麗的外表則可以吸引到消費者的垂青。然而當我們長期吃這些吸收了大量農藥的蔬果後,將引發很多健康問題。有研究指出,殘餘農藥會妨礙腦部發展,對小朋友而言更可影響認知功能及產生行為問題,重則有機會導致癌症。

認識 「12」 與 「15」

  有見及此,EWG (Environmental Working Group) 這個在美國的環境工作組織,每年也按他們的驗測發表了兩份名單,一是十二款「骯髒」的蔬果,二是十五種清潔乾淨的蔬果,目的是讓大眾可以有所識別。而這些排名是根據美國農業部的測試,從一般生產的水果及蔬業中抽出樣本(美國本地及進口),經清洗後還留下的化學殘餘物含量作準。

2014年發表的 Dirty Dozen蔬果包括:
1. 蘋果
2. 士多啤梨
3. 提子
4. 芹菜
5. 梨
6. 菠菜
7. 甜菜椒
8. 桃
9. 青瓜
10. 樱桃番茄
11. 薯仔
12. 豌豆

至於十五種清潔乾淨*的蔬果名單為:
1. 牛油果
2. 粟米
3. 菠蘿
4. 卷心菜(生菜)
5. 急凍青豆
6. 洋蔥
7. 蘆筍
8. 芒果
9. 木瓜
10. 奇異果
11. 茄子
12. 西柚
13. 哈密瓜
14. 椰菜花
15. 番薯

(*以上十五款在驗測結果中發現少於四種殘餘農藥)

只要3 「識」 ,任何蔬果都Okay
  不過大家千萬不要因以上的名單而過份驚慌,對12種「骯髒」蔬果敬而遠之,正如我上篇文章提及,大家可盡量買有機種植的(特別是連皮吃的水果),蘋果及梨之類要洗淨後去皮食用,亦可先用清水浸泡十五分鐘再清洗。事實是只要大家有3 「識」:識揀、識買及識食,就可以繼續享用美味而有益健康的新鮮蔬果。

2015年1月27日 星期二

非所有植物油對心臟有益

八十年代起,當大眾知道動物的飽和脂肪對心臟無益後,很多食肆及包裝食品都改用了植物油。其中,不飽和脂肪酸,例如奧米加3,都被推介為有護心功能
但是,並非所有植物油都對心臟有益。去年加拿大研究人員在當地醫學協會期刊中指出,高含量的奧米加6植物油,如同時含低含量奧米加3的話,對心臟健康無益。研究人員又提到,的確有證據證明食用含高奧米加6的植物油可以降低體內膽固醇8%至13%,聽起來好像挺不錯!
事實上,雖然膽固醇降低了,但心血管病及心臟病的死亡率卻明顯提高!光是單方面的降低膽固醇並不是好事,除非它也可以讓你活得更健康長壽!如果降低了膽固醇,但心臟病發率卻不跌反升,那麼這些高奧米加6植物油並非對身體有益。
其實,奧米加6的爭議並非是新聞。早於2011年,我第一本英文拙作已經提到奧米加6的爭議性。經翻查一大堆醫學研究後,我發現奧米加6有可能提高心臟病、癌症及炎症的風險。尤其是從一份研究刊物發現,有高奧米加6飲食習慣的男士,死於心臟病及中風機會率亦較高。
之前本欄寫有關腦退化飲食時也提及過,香港人飲食含較多奧米加6。簡單來說, 奧米加6:3比率越低越好。意思是,增加進食奧米加3食物的同時,也要減少攝取奧米加6。
所以,應盡量避免選擇含豐富奧米加6的植物油,例如紅花籽油、低油酸葵花籽油、葡萄籽油、栗米油、大豆油,以及含有以上食油的加工食品。並建議在家改用橄欖油或花生油
很多讀者可能有食用魚油丸的習慣。但對心臟健康有益的,卻只是奧米加3。所以選擇奧米加3補充劑的時候,不要購買奧米加3+6+9這類多元產品,只選奧米加3便可,因為其他附加成分並非一定有益的。

2015年1月26日 星期一

濕疹的形成

補健食品並無藥效,因為不是藥。但它能調理某些身體功能,補充日常進食之不足,對一些局部身體機能失調的人,往往能有幫助。舉一個例,濕疹(嚴格來說)並不是病,而且沒有特效藥,但可以從「補健」的方法着手去紓解,避凶趨吉。
濕疹乃是在皮膚處發生的不適。表徵為發紅、水腫、痕癢難當;更可以有發乾、剝落、起泡、開裂、滲血以至結痂的現象。可影響到的「病」人什麼年齡都有,於小童更是常見。這種「不適」十分惱人。除了外觀上引起的尷尬,更可令人癢極了,搔又不是,不搔又不是。有人因而很多東西不敢吃。這都影響到生活質素。
皮膚的癢和水腫,大體上源自一些致敏物質,是致敏物質刺激「肥大細胞」Mast Cell分泌「類胰蛋白酶」Tryptase和「組織胺」Histamine。能夠刺激肥大細胞的致敏原,基本上有兩大類:物質和非物質。前者包括食物、化學物品、塵蟎等,後者包括紫外線、情緒、溫差。以食物而言,肇事之原因往往不是質,而是量。
以蝦為例。在人的免疫角度來看,蝦的蛋白質屬外來物質。若吃了少量的蝦,消化系統可以很快地把蝦的蛋白質,分解為基本的胺基酸,人體亦不會將其排斥。可是,一旦吃得過量,胃和小腸的消化酵素無法迅速將其分解。小串的胺基酸(又叫「肽」Peptide)待吸收到組織後,免疫系統視之為入侵的外來物體,因而製造抗體(叫IgE)去捕捉這些侵略者。之後,IgE附於肥大細胞表面的「IgE接受體」,於是刺激肥大細胞分泌上述的「類胰蛋白酶」和「組織胺」;本意是要舒張微絲血管,以便血液的淋巴細胞湧進組織,殲滅敵人。
但當(體積比紅血球大兩倍的)淋巴細胞能滲出微絲血管時,紅血球也能滲出,於是,皮膚便紅了。另一方面,紅血球既能滲出,水當然也能滲出,於是,皮膚便腫了。這便是疹形成的原因。

提前退休 ! 坐郵輪環遊世界

奢華」的定義是什麼?牛津字典的解釋是:“A state of great comfort or elegance, especially when involving great expense.”我認定這是六十年代老人家寫的注腳,他一定不了解,今天巴黎名店和老佛爺中聽得最多的是鄉音普通話,而天水圍的蝸居呎價也過萬元時,傳統以$定義的奢華,不知不覺在貶值和街坊化。
奢華的時間軸
前兩天在Tauck五星頂級河船上,沿萊茵河遊覽瑞士、法國和德國的聖誕市場。沒有morning call,沒有deadline,更沒有人催促,節奏就像悠悠平靜的這條浪漫萊茵河,雲淡風輕近午天,傍花隨柳過前川。同船的歐美乘客年齡也有下降趨勢,愈來愈多富裕的白領中年人未到法定退休年齡就辭職, 成為半退休的自由工作者,或全退休,提前進入享受人生的階段。
「真正的奢華生活,就是有能力、有時間,完全放鬆」。聽到河船的德裔導遊這樣說,我才恍然大悟,我一直在追逐的奢華,原來不止是金錢可以買到的商品。沒有時間這條軸,只有金錢那條線,我永遠都得不到 totally soothing luxury life!
揮霍金錢和時間的旅遊方式
我們都愛旅遊。沒有金錢,我們就背包遊,睡青年旅舍、吃麵包。沒有時間,我們就跟鴨仔團,七天遊七個國家。
如果有足夠金錢和時間呢?我推薦另一種的旅遊方式:郵輪。相比自助遊,郵輪更為舒適享受,不必花時間計劃行程、安排住宿交通。相比旅行團多數是本地公司經營,郵輪業者都是歐美大品牌,發展了大半個世紀,產品設計更為多樣化、國際化,更多個人空間和自由,由最豪華到最經濟的價位更加齊備,地點也早已超出大江大海,包括河船、遊艇、帆船等,連深入內陸的岸上遊也包括在內。絕不暴走暴買趕鴨仔,郵輪主題有文化、音樂、園藝、考古、聖誕市場、紅葉、酒莊等等。加上各國政府大力推動,郵輪必定成為繼自助遊、旅行團後另一大熱旅遊方式。郵輪有很多個種類,主要分為海輪和河船, 這和人類五千年的文明發展有莫大關係。
河水彎又彎
「雖不曾看見長江美,夢裡常神遊長江水。雖不曾聽見黃河壯,澎湃洶湧在夢裡。」我們自詡是 「龍的傳人」,因為中華文明就發源於這兩條母親河的兩岸。
河流不同海洋,河流文明往往比海洋文明歷史悠久。大江東去,浪淘盡,千古風流人物,大部分最早的偉大古代文明皆臨河而生,兩岸多為文明的搖籃。全世界第一個文明就誕生在兩河流域(今伊拉克境內),尼羅河是埃及文明的母親河,印度文明誕生在恆河邊,當然少不得中華文明。六大古文明之中,除了希臘的愛琴海文明是海洋文明、墨西哥的奧美克為陸地文明,其餘四大文明皆為河流文明。想想也自然,因為淡水為生命之源,古人必定和非洲大遷徙動物一樣,逐水源而生活。
我坐過多次河船,尼羅河、長江、依洛瓦底江(緬甸)、恆河,還有最豪華的多瑙河、萊茵河,各自有無比鮮明的性格,民族文明的烙印,比海港更為明顯。河船不同郵輪,因為河流比海洋狹窄,所以河船尺寸小巧玲瓏,不停海洋大港。在旅遊界, 「小比大貴」 是常識,小團比大團貴,Boutique Hotel比大型酒店貴,自然,小小的河船也比龐大海輪為昂貴。河水彎又彎,船舷總是繫着鄉愁。河流滋養着先人,人類五千年的農業文明,皆遂河而生,具有內向性的特點。
郵輪還是遊輪?
河流文明是昨日的落泊黃花,海洋文明是當今的天之驕子。
一江春水向東流,長江不肯向西流。到了十六世紀,河流文明被海洋文明徹底騎劫了。唐詩宋詞中無數謳歌長江黄河的文人墨客,看都不肯看一眼的海洋,到了哥倫布時代,成就了大航海時代,直到今天。河流文明的兩河文明、尼羅河文明、恆河文明和黃河文明,成為海洋民族旗下的殖民地。
這些海洋民族的祖先是維京海盜,由葡萄牙和西班牙領軍,荷蘭英國接力,挪威殿後,一一征服了世界的五大洋。由戰船、到交通工具、到嶄新的旅遊方式,必須要提一提郵輪之父:Cunard先生。喜歡坐郵輪的人一定聽過他的名字,他父母是英國皇室效忠派,美國獨立後,全家移民到英國管治下的加拿大。年輕的他預見了蒸汽船的商機,在Halifax建立了龐大船隊,就叫Cunard line,跨越大西洋,往來祖家英國,他改變了新舊世界的交通,被稱為「蒸汽獅子」。1839年他獲得了英國第一個跨大西洋郵件業務的合約,船名前綴都有RMS(Royal Mail Ship)字眼,代表Royal Mail(英國皇家郵政),委託他們運送郵件,故稱 「郵」輪。他的對手是英國的White Star(白星)郵輪,其旗下的豪華郵輪:鐵達尼號沉沒後,被Cunard收購,二戰後白星的品牌淡出,剩下Cunard。六十年代民航業興起,郵輪打不贏飛機,慢慢失去跨洋的交通工具作用。郵輪公司開始轉型,將大型海輪打造成為一種渡假方式,七十年代的電視劇《Love Boat》更將公主遊輪拍成一個海洋上的浪漫盛地。至今公主遊輪上,仍然有Cunard郵輪的黑白相片海報,因為兩家公司均屬世界最大的郵輪集團──嘉年華(Carnival)旗下。
大江大海任我行
現在身處一個全球一體化的年代,最能代表世界村的旅遊界產品,我估計就是海洋郵輪。海洋郵輪源於航行於大西洋,往來美國和英國之間,至今主要的海洋郵輪品牌仍以英美歐洲為主,每年都圍着全球五大洋不停地航行。河船的變化多一些,除了歐洲名河的河船,其他大洲也有河船,歐美名牌以外,還有不少當地經營者。
我將和大家分享八個種類第一身十多次郵輪河船經驗,包括乘客三千以上的十萬噸海洋大型郵輪,主流品牌例如公主遊輪、麗星郵輪。六星級中型豪華郵輪品牌,例如美國的水晶郵輪。小型探險型的郵輪,例如挪威的Hurtigruten。河船有六星級豪華品牌Uniworld和Oriental Express,五星級的Amadeus。還要介紹美國豪華旅行社Tauck和G Adventure的包船、埃及尼羅河及越南當地河船品牌。
地點覆蓋大江大海,包括最熱門的地中海、波羅的海、加勒比海;主題之旅有北極追光遊、南極企鵝行、北美楓葉遊、巴拿馬百周年運河遊、荷蘭鬱金香之旅;歐洲名河就有萊茵河聖誕市場之旅、春遊藍色多瑙河;異國風味還有緬甸伊洛瓦底江遊、埃及尼羅河遊、越南下龍灣復古帆船遊、達爾文同遊進化島等等。
由威尼斯,啟航
五大洋均有郵輪航行,橫越太平洋由澳洲至美國東岸,有眾多玻里尼西亞島嶼。橫越大西洋的由英國至美國的鐵達尼線。印度洋因為有海盜,很少郵輪敢走。南冰洋和北冰洋都是熱門路線,前者有企鵝,後者有北極光和北極熊。
地方海域就更多線路,最熱門的必屬地中海,我認為這是入門必選地區。作為歐洲文明的發源地,十五世紀航海大發現之前,地中海是人類歷史舞台的中心,五千年來古埃及、古希臘、和羅馬帝國在這裡榮耀,人文景觀豐富,沿岸海岸線曲折、島嶼眾多,最重要是氣候!夏季炎熱乾燥,冬季溫暖濕潤,被稱作地中海氣候。還有吃得好,因為地中海飲食結構科學而健康,已經榮升聯合國非物質文化遺產。最重要是大熱的地中海一向是遊輪品牌兵家必爭之地,激烈競爭的結果是價格相宜、豐儉由人、選擇眾多、產品成熟。
我們就由地中海的明珠──威尼斯,啟航吧!
禦風凌波地中海
由風平浪靜、蔚籃清澈的地中海,沿着曲折綺麗的海岸線,坐上由國際權威旅遊雜誌《Conde Nast Traveler》評定的全球最佳大型郵輪──水晶郵輪Crystal Cruise,用十二天時間,凌波駕臨意大利、克羅地亞、摩納哥、法國及西班牙。
維納斯肌膚一般溫柔暖和的亞得里亞海海水,將載我抵達十個文藝復興的地中海名城,由玻璃之城威尼斯出發,抵達克羅地亞的明珠、歐洲保存得最完美的中世紀城堡Dubrovnik。在歐洲最大的活火山下,逛逛西西里島的陶爾米納古城。在意大利薄餅的家鄉拿玻裏購買時裝後,去西元79年8月24日的羅馬帝國──龐貝。重訪永恆之城──羅馬,以及文藝復興的佛羅倫斯。回到紙醉金迷的蒙地卡羅,前往法國芬芳的普羅旺斯。最後到達巴塞隆拿,買我最愛的Jamon西班牙黑毛豬火腿回家。
沒有灰塵,沒有奔波,沒有一個機場到另一個的披星戴月,晚晚酒店搬酒店的狼狽,更沒有歐洲各大機場海關當黃皮膚都是偷渡客的難堪。豪華郵輪泊岸的每個國家海關關員,對待這種高級郵輪客人如同國賓,使整體感覺更為愉悅。
一場彷彿不屬於日夜打拼的香港白領的盛裝舞會,一曲永不落幕的炫麗華爾滋,就在不食人間煙火的地中海上,夜夜笙歌。奢侈的不止是金錢,這是世界最頂級的豪華郵輪之一。揮霍的還有更貴的時間,歐洲,我已經是第N次來。但沒有一次,這麼滋滋油油、這麼風流瀟灑、這麼富麗堂皇。這十二天,我做了一次羅馬帝國的凱撒大帝,淡定出巡他光輝旖旎的地中海。

2015年1月25日 星期日

首爾美食之旅

食韓燒的配菜及調味料



四款甜品


泡菜和蘿蔔任食
烏骨蔘雞湯
Ariake的壽司
酸辣泡菜湯
石頭鍋飯
頂級韓國牛肋骨
Bamboo House的烤韓牛
三款煎餅
上星期一眾好友到首爾和釜山玩了幾天。在首爾的第一夜,我們在江南區的Bamboo House 食了頓超正的韓燒牛肉(地址是107Yunjooro,Yeuksam-dong),Bamboo House 開業二十年,是首爾食韓燒牛肉的高檔餐廳,一進門便看到牆上眾多名人食客的照片,有韓國總統、巴西總統、聯合國秘書長、「面書」的朱克伯格、阿洛舒華辛力加及港人熟悉的周潤發、成龍和梅艷芳等。餐廳裝修時尚優雅,有間坐得舒服的貴賓房,侍應服務周到,酒牌內有Petrus、ChevalBlanc、Latour和Margaux等多款法國名牌佳釀,由於韓國酒稅高昂,開瓶瑪歌也要百多萬韓圜(七港元兌換一千圜),比香港貴得多。

        餐廳主打燒烤韓國牛肉,優質的inner ribs牛肋骨一百克賣55000圜、雪花韓牛每客68400圜,干邑火燄頂級西泠每百克53600圜,女侍在席前為我們燒烤牛肉,我們試了四款韓牛,其中以未醃過的牛肋骨原汁原味最受歡迎,有肉味兼有嚼頭,食完不會有滿口油脂的肥膩感覺,女侍教我們用芝麻葉包覑牛肉,加生蒜和甜辣醬來食,別有風味,侍應說芝麻葉有防癌功效,真是信不信由你,我則喜歡桑葉,用來煲水飲,清熱有益。

        泡菜濃湯暖胃窩心

        食完牛肉,再來碗熱騰騰的泡菜濃湯,酸辣迷人,在零下六度的晚上飲來特別暖胃窩心,一點也不覺冷,韓牛和Kimchi的熱力真是沒法擋,跟覑食bibimbap石頭鍋飯,飯面鋪滿紅蘿蔔、菠菜、冬菇、青瓜和大豆芽,加些芝麻、甜辣醬和生雞蛋,跟飯和菜撈勻來食,滋味無窮,韓式石頭鍋飯果然名不虛傳,難怪在回程的國泰航班上也可食到。

        此外我們也試了幾款韓式煎餅,餡料有鮮魷、大裢、薯仔、蠔仔、銀鱈魚和冬菇等,餅煎得金黃香口,食來有種煙韌感覺。甜品我們點了幾款來分享,分別有芒果雪葩,紅豆綠茶雪糕和紅柿凍等。紅柿雪得冰凍,入口有點似食沙冰,香甜美味,埋單不計酒價,每人約二千港元,雖然並不便宜,但由於真材實料,韓牛質優味美,人人食得稱心滿意,是頓物有所值的精采晚餐。這裏有抵食的午市套餐,從36000圜到60000圜,值得一試。

        第二天早上在入住的Park Hyatt 酒店食過自助早餐後,跟覑到明洞掃貨,明洞是港人至愛的鳩嗚地點,飄雪也阻不了女士們購物的熱情,雪花下看明洞特別漂亮,到處都有賣化妝品和護膚品的專門店,名牌化妝品像雪花秀、彤人秘、TonyMoly、Innisfree和Laneigh等一應俱全,價錢比香港便宜得多,更可免稅,買完面膜還可改頭換面,全智賢或金秀賢嘴臉任君選擇,所費無幾,首爾真是個好地方!

        參雞湯鮮香甜美

        中午在「土俗村」食蔘雞湯,「土俗村」在鐘路區體府洞85-1,開業三十多年,是當地指定的傳統土俗飲食店,地方甚大,有多個廳房,我們訂的是不用脫鞋坐地的十人包房。在這裏人人食的都是蔘雞湯,雞湯有幾款,最受歡迎是「烏骨蔘雞湯」,每客二萬二千圜,烏雞據說滋補有益,所以比白色「土種蔘雞湯」要貴七千圜,若要做豪客,可以選擇最名貴的「山蔘培養根烏骨雞湯」,每客二萬八千圜,跟普通烏雞湯的分別只是多了一小膠瓶人工培植幼得像髮絲的山蔘絲,微甘的味道似有若無,不試也罷!席上人人點的都是烏雞湯,只有我的是白雞,雞湯很快便上桌,熱騰騰一大碗,雞煲得夠腍,約一斤重,雞內釀有糯米、紅棗、白果和栗子,雞湯鮮香甜美,軟綿綿的糯米飯吸取了雞湯的美味,很快被我食清。除了蔘雞湯,我們也點了兩隻燒雞和兩客海鮮煎餅來分享,這些都是「配角」,淺嚐即止,還是䒷上兩大瓶免費任食的泡菜和酸辣蘿蔔更合我意,埋單二十四萬圜,每人約二百港元,人人食完暖笠笠,證明無論黑雞白雞,都是好雞!

        午飯後我們到南大門和東大門觀光,南大門有很多賣廉價飾物的小店,二千韓圜便可買到一對漂亮的「珍珠」耳環,太座買了十對也不用三百港元,我爭覑付鈔,夢想買了耳環便不用再買包包!

        好夢很快便醒,購物旅程下一站原來是我最不想去的清潭洞「愛馬仕」專賣店,女士們朝聖後跟覑到今年十月開業的樂天(Lotte)新店,百貨公司內名牌貨品甚多,我不愛鳩嗚,獨自偷偷到六樓的茶座飲杯咖啡和食件柚子rollcake,用店內wifi免費上網。晚上到shilla 酒店的「Ariake」食日本菜,餐前到酒店商場走走,發現這裏有家Hermes,店內除了Birkin和Kelly缺貨外,其他熱門包包像victoria、Lindy和Garden Party貨色齊全,女士們入了包山當然不會空手回!下次外出旅遊選擇食飯地點時一定要加倍小心,確保餐廳遠離賣包包的名店!

  

羅馬尋味假期

烤小龍蝦
蜆仔意大利麵
番茄蒜子辣椒意大利麵
三星店La Pergola的菜式賣相漂亮
La Pergola的甜品組合
和太座在Le Sorelle
羅馬的Da Domenico本店
黑松露炒蛋火箭菜櫻桃番茄
羅馬生菜沙律
白松露意大利麵
煎牛肝菌
番茄多士
黑松露炒蛋

「RomanHoliday」《金枝玉葉》是我很喜歡的經典電影,羅馬是歷史名城,到處都是名勝古跡,確是度假的好地方,女士們在羅馬最愛到西班牙廣場一帶的名店街購物,鳩嗚累了,可以到「Furla」旁邊的小街Via Belsiana30號的

        「Le Sorelle」餐廳食頓午飯回回氣,這家小小的餐廳約有十張枱,可坐二、三十人,服務親切,有種在家食飯的感覺,四年前在這裏食過頓很滿意的午餐,白松露蛋麵四十歐羅一大碟,美味至今難忘。

        今次的羅馬假期只有短短三天,為了重溫當年美味,第一天中午在Spanish Steps坐了一會,匆匆逛過幾家名店後,便急不及待走進「Le Sorelle」食晏,女侍Cristina既是侍應,也是侍酒師,跟上次一樣忙個不停,餐廳的酒牌簡簡單單,賣的大都是三、四十歐羅飲得過的意大利酒,鄧名高飲不慣平酒,為我們揀了瓶六十歐羅的Gaja白酒和八十歐羅的Amarone紅酒。

        餐廳跟四年前一樣,沒有多大改變,前菜大多是十三歐羅左右,好像「番茄辣椒煮baby squid」、「黑松露炒蛋」和「番茄蒜子辣椒意大利麵」等。我和太座無湯不歡,第一道前菜當然是熱湯,太座點的是「白露筍忌廉湯」,湯內有幾片火腿,熱力十足,香味迷人。我飲的是九歐羅的「意大利雜菜湯」,湯內有多款蔬菜,清甜芳香,飲得非常舒服,跟鋪滿切粒番茄的多士是最佳配搭。

        頭盤我們分享了黑松露炒蛋,金黃色的意大利蛋,蛋味香濃,加上幽香的黑松露,是難以抗拒的美食,飲杯Gaja意大利白酒,幸福滿桌。跟着食煎牛肝菌,大大隻的新鮮牛肝菌用橄欖油煎得香濃美味,很快便被清碟。其他分享的菜式有「羅馬生菜沙律」,沙律用料豐富,除了生菜,還有八爪魚、蝦仔、黑橄欖及櫻桃番茄等,大大碟賣十五歐羅,認真抵食。

        「出土」白松露幽香撲鼻

        主菜我們分享了「白松露意大利麵」,四十五歐羅一大碟,新鮮「出土」的白松露幽香撲鼻,跟自家製的意大利麵是絕配,能夠重溫四年前的松露滋味,感覺美妙,飲杯doubleexpresso後倦意全消,埋單每人七百港元,比在香港名店食白松露便宜得多。

        晚上我們在ViaChiana89號的「LeScalette」餐廳食海鮮晚餐,去年在這裏飲到比市價便宜一半的DRC康帝名酒,今次鄧名高想再執平貨,無奈Jetso不再,餐廳只剩下一瓶「平價」的康帝!

        一如以往,我們食了多款海鮮,包括法國Belon銅蠔、地中海蜆和小龍蝦刺身(ScampiSashimi)、烤小龍蝦、炸魷魚、醋醃三文魚、橄欖油浸anchovy鹹魚仔和煎得金黃的雜魚仔。

        食完海鮮,侍應端來一大盤汁多味美的「肉醬意大利麵」,食得人人捧着肚子離開,如此海鮮盛宴,埋單連酒每人一千港元,絕對是物有所值,比三星餐廳「LaPergola」抵食得多。

        「LaPergola」是羅馬唯一的米記三星餐廳,位於山上的RomeCavalieri酒店內,裝修時尚雅致,是俯瞰羅馬夜景的好地方,食的是環境,氣氛和情調,最適合二人世界。這裏最好食是甜品,大廚很有心思,把甜品收藏於「組合箱」內奉客,讓食客自己開箱尋寶,內有Tiramisu、香橙皮、朱古力、棉花糖、Macaron及甜餅,包你有甜蜜蜜的感覺!

        意式小館食材新鮮抵食

        在羅馬其實應該多試意式小館,法式finedining不試也罷,「DaDomenico」是香港出名的意大利餐廳,是很多富豪的私人飯堂,食材大多來自意國,新鮮合時,但價錢卻非一般白領所能負擔。在羅馬ViaGiovanni的「DaDomenico」本店則經濟實惠得多,小店開了四十多年,是家庭式經營的餐廳,大廚Fabio是香港「DaDomenico」老闆的孖生兄弟,經理是大哥Rolando,他的太太也在餐廳幫手,小館用的全部是當地新鮮食材,價錢大眾化,餐酒價錢也非常合理,我們選了二十四歐羅的意國莎當妮白酒和六十歐羅的紅酒。頭盆有火箭菜及櫻桃番茄,意大利番茄是太座至愛,清甜有益,百食不厭。地中海青口大大隻,嫩滑鮮甜,兩大碟很快便被掃清,想再來一碟,已經沒有貨,唯有留些遺憾,下次再來食過。烤小龍蝦是餐廳的招牌菜,Scampi烤得香氣撲鼻,蝦肉香甜鮮美,好食到飛起,飲杯冰涼白酒,快樂便是如此簡單,鄧名高連吞三隻,笑不攏嘴,面無懼色。

        Home made pasta跟香港一樣,精采非常,我們試了幾款,蜆仔意大利麵是我的至愛,麵很有aldente 咬感,加上橄欖油香和鮮甜蜆肉,是百食不厭的經典pasta。銀行家Peter則最喜歡用番茄醬汁、蒜頭和辣椒來煮的意大利麵,簡簡單單,清新味美,另一款人人讚好的是白松露寬條麵,松露香氣難以抗拒,很快便食至清碟。甜品是意大利提子及自家製意大利雪糕,有栗子及雲呢拿兩款,飲杯macchiato,是頓完美的意國午餐,埋單不計酒每人五百港元,認真超值。

        午飯後謙謙帶我們到市中心的「Palazzo Colonna」科隆納宮參觀,舊皇宮保存得很好,風采依然,有很多珍貴藏品,使我們大開眼界。金碧輝煌的大舞廳原來是當年柯德莉夏萍在電影《金枝玉葉》開記者會的地方,今次有緣到此一遊,認真開心。