人體穴位保健中 九個必按穴位

足三裏（第一）（國家體育總局推薦）
本穴為全身性強壯要穴，也是自古以來養生保健第一大要穴，備受古今養生家、醫學家們的重視。
“若要身體安，三裏常不幹”、“常灸足三裏，賽吃老母雞”等在全國各地流傳俗語，就是對足三裏的讚譽。在國外，對足三裏的作用也很強調，特別在日本，有人提出：“每月有10日灸足三裏，壽可至200餘歲。”足三裏穴是足陽明胃經上的合穴，可健脾胃、助消化、疏風化濕、通經活絡、扶正培元、益氣增力，提高人體免疫功能和抗病功能，有效提高過敏人群對各種過敏源的適應能力。
主治胃痛、噁心、嘔吐、食少、消化不良、完穀不化、腹脹、腹痛、腸鳴、泄瀉、痢疾、便秘、疳積、腸炎、乳腺炎、頭痛、眩暈、失眠、耳鳴、心悸、心慌、虛勞、羸瘦、氣短、氣喘、咳嗽、痰多、中風、水腫、下肢萎痹、半身不遂、膝脛酸痛、各種過敏性疾病。
刺激足三裏穴對促進脾胃功能、增強人體整體免疫能力具有很好的效果，並能預防高血壓、神經衰弱、老年慢性支氣管炎、哮喘、便秘、各種過敏性疾病。
古法灸足三裏，需使足三裏發泡化膿形成灸瘡，以維持對足三裏的長久刺激，而且灸時會產生劇痛，現代人一般接受不了。低頻電脈衝經絡治療能彌補灸足三裏的不足，沒有疼痛，不用形成灸瘡，方便長久刺激穴位。

合谷（第二）（國家體育總局推薦）

　　位於手陽明大腸經。其穴可以醒腦開竅、疏風清熱、祛風解表、宣肺利竅、鎮靜安神、平肝熄風、疏經活絡。自古以來是治療頭面部疾病的首選要穴。
主治頭痛、眩暈、目赤腫痛、鼻出血、鼻炎、咽喉腫痛、齒痛、面腫、目翳、聾啞、中風口禁、口眼歪斜、手指抽筋、臂痛、半身不遂、發熱惡寒、無汗、多汗、咳嗽、脘腹疼痛、嘔吐、便秘、痢疾、痛經、閉經、難產、小兒驚風、腮腺炎、蕁麻疹、疥瘡、瘧疾、丹毒、疔瘡。
實踐證明，合穀穴不僅能治療多種疾病，還能預防腦中風及老年癡呆。合穀穴止痛效果好，是實行針灸麻醉時最常用的穴位。

內關（第三）（國家體育總局推薦）

本穴位于手厥陰心包經，是心包經絡穴，與陰維脈交會，是八脈交會穴之一。因本穴對心血管功能有明顯的調整作用，可以防治心血管系統的各種疾病，臨床上治療冠心病時常選此穴為主穴，所以內關又被稱為“冠心病的救星”、“心寶”等。
　　內關穴的功效是寧心安神、寬胸理氣、和胃止痛、降逆止嘔。刺激內關可以啟動心包經的氣血，使心包經內氣血充盈，從而使心臟得到調養，心臟功能得到改善。
　 　主治心痛、心悸、心慌、胸悶、煩躁、氣短、胃痛、脅痛、嘔吐、呃逆、眩暈、失眠、熱病、中暑、中風、偏癱、哮喘、偏頭痛、肘臂攣痛、手麻。現多用於風濕 性心臟病、心肌炎、心絞痛、心動過速、心律不齊、胃炎、膈肌痙攣、急性膽囊炎、甲狀腺功能亢進、血管性頭痛、血栓閉塞性脈管炎、瘧疾等。特別是對於心痛、 心悸、胸悶、氣短、失眠等病症有良好的效果，可以防治各種心臟疾病，增強心肺功能。

關元
為保健強壯要穴，具有固護元氣的作用。
關元為一身元氣之所在，是生化之源。男子藏精、女子藏血之處，主生殖，主元氣。故為全身養生保健強壯要穴。長期刺激可使人元氣充足、延年益壽。
功 能：溫腎固精、補氣回陽、清熱利濕、調理沖任、理氣除寒。主治各種虛損及泌尿生殖系統各種病症。具體如遺精、早洩、陽痿、遺尿、小便不利、尿頻、尿閉、尿 血、便血、脫肛、疝氣、泄瀉、痢疾、月經不調、不孕、崩漏、經閉、痛經、赤白帶下、陰挺、產後惡露不盡、中風脫症、虛勞冷憊、羸瘦無力、消渴、少腹冷痛 等。

氣海
為保健強壯要穴，有益腎補氣作用。
氣海穴又稱為下氣海，為男女精氣會聚之處（上氣海為膻中穴，是宗氣會積之所）。功能益腎固精、升陽補氣、補虛固本、調理沖任、通經散瘀、行氣化濁。
主治少腹痛、水腫、脘腹脹滿、水穀不化、泄痢、便秘、脫肛、陽痿、早洩、遺精、遺尿、尿閉、淋證、疝氣、月經不調、痛經、閉經、崩漏、帶下、產後胞衣不下、惡露不盡、子宮脫垂、虛勞羸瘦、疲怠乏力。
氣海、關元、足三裏三個穴位配合使用，強壯作用更好。不但對全身具有整體調節作用，而且能改善性功能減退。

大椎
本穴位於督脈之上，是手足三陽經與督脈的交會穴，是陽氣上升至頭部的樞紐。具有解表清熱、疏風散寒、通調督脈、熄風止痙、肅肺寧心的作用，對頭部及頸部的功能保障具有重要的意義。是治療頸椎病、頭部疾病的首選要穴。
主治熱病、頭痛、項強、寒熱無汗、咳嗽、氣喘、骨蒸潮熱、肩背痛、中暑、嘔吐、風疹、五勞虛損。對預防頸椎病和腦供血不足具有重大意義。

腎俞
本穴位於足太陽膀胱經，是腎臟的背俞穴。腎臟是人體的先天之本。腎俞穴可以滋陰精、壯陽氣、補腎之精氣、利水消腫、聰耳通竅。
主治腰痛、遺精、陽痿、早洩、消渴、小便濁難、尿血、泄瀉、月經不調、白帶、水腫、頭暈、目眩、耳鳴、耳聾、虛喘、腰脊酸痛。
經常刺激腎俞穴位對防治腎炎、陽痿、遺精、月經不調、耳鳴、耳聾、水腫、腰痛有很好作用。

三陰交
三陰交為脾、肝、腎三條陰經的交點，一個穴位兼有調控三條經絡的作用。具有健脾和胃、補調肝腎、行氣活血、滋陰生津、疏經通絡的作用。此穴對增強腹腔諸臟器，特別是男女生殖系統的健康，有重要作用。
主治腹脹、腸鳴、脘腹疼痛、飲食不化、泄瀉、月經不調、崩漏、赤白帶下、子宮脫垂、經閉、不孕、難產、胞衣不下、產後血暈、惡露不行、遺精、陽痿、早洩、陰莖痛、疝氣、水腫、小便不利、縮陽、遺尿、神經性皮炎、濕疹、蕁麻疹、失眠、下肢痿痹。
三陰交能防治高血壓、性功能減退和急、慢性腸炎，以及月經不調、遺尿、失眠等疾病。

湧泉
本穴是腎經要穴，常用來治療泌尿疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病，具有寧神、開竅、清熱、引火歸原的作用，亦是常用的保健穴之一。
主治昏厥、頭頂痛、眩暈、失眠、舌幹、咽喉腫痛、失聲、小便不利、便秘、心煩、善恐、中風昏迷、中暑、小兒驚風、足心熱、霍亂轉筋、下肢痙攣。
湧泉具有很好的養生保健作用，可防治高血壓、中風、神經衰弱、失眠、頭昏頭痛、健忘、目花、腰痛、前列腺肥大、便秘等症。

出處: 人體穴位保健中 九個必按穴位 - 蒼弟來襲〃樂此不疲！ - udn部落格 http://blog.udn.com/h01170812/4710964#ixzz1nUQWgn00