2014年6月29日 星期日

養生動作- 減肚腩防脫髮

每日運動很重要。不必花很多時間,雖然每次只是短短三十秒,但持之以恆,已很有成效。教我一個終身受用的養生動作。每朝早睡醒了,不要「霍」地馬上落牀,應躺着兩分鐘,伸伸雙手、踢踢雙腳,讓氣血慢慢回復正常。還要心存感恩你能再有機會睜眼看見這個世界,因為活着就是幸福。兩分鐘過去了,你滿心歡喜地起身、落牀,然後開始做這個三十秒的運動。

        首先,直腿、收緊腹部,接着慢慢彎腰,頭向下,雙手下垂,手指盡量去到腳趾的位置,停着,心裏數三十下,然後慢慢起身,運動完成!之後去飲一杯溫開水,這時你已經有便意,要上廁所暢通暢通了。這個三十秒運動必須一天內做三次,早上起牀後一次,中午吃飯前一次,臨睡前一次。

        這是一個幫助你減肚腩、消除便秘、防治病態脫髮、去黑眼圈、除暗瘡痤瘡的好方法,但必須天天做,早午晚做。怕忘記嗎?貼張給自己的溫馨提示吧,隨處貼都可以。損害美容的大敵是便秘。把垃圾留在體內,不能清除,多麼不衞生啊!而且核突。其實這是一個幫助氣血循環,運動大腸,讓新陳代謝後堆積大腸內的廢物完全清除的運動。每次順暢地大便後,你會有種如釋重負,舒服晒的感覺,是不是?便秘會帶來的種種害處,肯定你是知道的,我只是再提醒你而已。那些害處有:口臭、痔瘡、腸癌……

        李韡玲

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