中醫專家推薦養生四寶

養生推薦: 黃精、西洋參、枸杞、黃芪。

黃精：10克  黃芪片：10克  西洋參：3克  枸杞子：8克, 一起泡茶喝。

黃精滋腎潤脾，補脾益氣。主治　　陰虛勞嗽；肺燥咳嗽；脾虛乏力；食少口幹；消渴；腎虧腰膝酸軟；陽痿遺精；耳鳴目暗；鬚髮早白；體虛贏瘦.

黃芪益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。用於治療氣虛乏力，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，癰疽難潰，久潰不斂，血虛萎黃，內熱消渴，慢性腎炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黃芪益氣補中，生用固表托瘡。

枸杞滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

西洋參補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽幹。西洋參有抗疲勞、抗氧化、抗應激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用，另外，對糖尿病患者還有調節血糖的作用。

《中華醫藥》採訪了一位8旬老人，老中醫李濟仁，李濟仁教授是皖南醫學院弋磯山醫院中醫科主任醫師，享受國務院政府特殊津貼，為國內風濕病學、新安醫學的學科 帶頭人，國務院首批碩士生導師，首批全國500名老中醫，中國百年百名臨床專家，中國中醫藥學會風濕病分會“五老”之一，現任安徽省中醫藥學會副理事。作 為《黃帝內經》研究專家，李老自己揣摩總結了一套運動養生保健的方法之一：氣血雙補茶湯

李濟仁教授：西洋參的功用，同黨參、人參是基本相似的，但是西洋參的性偏涼一點，枸杞子偏溫一點，西洋參偏涼一點，就是寒溫並用啊，這兩味藥跟西洋參配起來呢，補氣，補 血，黃芪為補藥之長，主要是補氣，中醫講氣與血有個辨證關係，氣為血之帥，血又是氣之母，黃芪配過之後，我就用黃精，黃精主要是既補氣，又補血，黃精要九 蒸九曬啊，黃精在滋補方面，補肝腎的作用比較好。我這杯茶主要是氣血雙補，主要是調理氣血，調理經絡，通經活絡，中醫講氣血調和，就百病不生，人的生病主 要是氣血不和，關鍵在個和，所以我這杯茶下去，不單是頭昏方面好了，身體方面，皮膚方面實際上都有一定的好處的。

黃芪有“小人參”的美譽，被李時珍稱之為“補藥之長”，可以補養五臟六腑之氣。而另外一味藥就是黃精，這個黃精的作用就是補血。《本草綱目》就認為黃精有“補諸虛，填精髓”的功效，這裏的精髓指的就是血。據說當年的無暇禪師，常年隱居深山，以黃精為食，活了126歲，從80多歲開始，用針刺破手指，耗時38年寫成了81本《大方廣佛華嚴經》，您想想，天天刺血寫經，如果要不是黃精補血作用強的話，可能早就堅持不下來了。黃芪補氣，黃精補血，兩味藥就起到了氣血雙補的作用。

同時，因為黃芪比較熱，吃多了容易上火，而這個西洋參又比較涼，所以二者共同起作用起到了一個中和的作用。還有就是枸杞，枸杞是滋補肝腎的，肝藏血，腎納 氣，人的氣血虧虛大多和這兩個臟器有關係，所以需要滋補。四味中藥，量少而專，兼顧氣血，可能是讓李濟仁頭暈緩解，氣色過人的原因所在吧。那麼，這藥量要 用多少呢？

李濟仁教授：每次我都是每次一般是黃芪，用十到十五克左右，黃芪。西洋參，三到五克，西洋參要少一點，三到五克，枸杞子，在六到十克左右，多一點少一點沒有問題的。黃精 十克左右。藥搞下去以後，用開水，水要開，沖下去，沖下去以後，用蓋子把它蓋起來，把它悶一下，閉一下，閉五分鐘到十分鐘就可以喝了。我是一天喝到晚，水 沒有了就加一點，基本上一天一杯，到最後我基本上就把黃精、枸杞子、西洋參，全部都把它吃下去。